اگر شما هم از جزو آن دسته از افرادی هستید که نمیدانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه میشود این مطلب را از دست ندهید.به گزارش آکاایران: کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، موارد زیر را مطرح می کنند: خودداری …
بیشتر بخوانید »اخبار تغذیه
خوردن زیاد آب لیمو با دندان ها چه میکند؟
آب لیمو و از بین رفتن مینای دندان آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و…اما اگر …
بیشتر بخوانید »آیا گیاه کرفس، کالری های منفی دارد
ممکن است شنیده باشید که کرفس، کالری های منفی دارد که بدان معنا می باشد که خوردن کرفس ، کالری های بیشتری نسبت به آنچه بدن تان بعد از خوردن آن جذب می کند، می سوزاند.در حالی که کرفس ، یک ماده غذایی بسیار کم کالری است و یک انتخابعالی برای زمانی می باشد که سعی دارید به یک وزن …
بیشتر بخوانید »۲۰ نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن
برای لاغر و خوش اندام شدن این کارها را انجام دهید اگر شما هم جزو آنهایی هستید که اول از همه به سلامت و بعد هم به تناسب اندامتان توجه دارید، ۲۰ نکتهای را که در پی میآید، با دقت بخوانید. عمل به این رفتارها کمک میکند تا سلامت و خوش اندام باشید. حتما برایتان اتفاق افتاده که گاهی به …
بیشتر بخوانید »قبل از خواب چای موز بنوشید
موز سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم و مفیدی چون منیزیم و پتاسیم است. این میوه ارزش غذایی دارد و احساس سیری می دهد. اگر می خواهید یک میان وعده سالم همراه خودتان داشته باشید یک عدد موز کافی است. این میوه را به روش دیگری هم می توان استفاده کرد و آن هم روش چای موز است. چای …
بیشتر بخوانید »با نوشیدن این چایها بدن خود را بیمه کنید
مزایای چایهای گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها میتوانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماریها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده میتوانید خود را در برابر سکتههای قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید. حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای …
بیشتر بخوانید »کاهش کلسترول با این میان وعدهها! !
سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی – که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند – برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می …
بیشتر بخوانید »مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می توانند میزان موردنیاز این ویتامین را تامین کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض …
بیشتر بخوانید »با این خوراکیها به جنگ «چاقی» بروید
اگر تصمیم به کاهش وزن دارید نیازی نیست کربوهیدراتها را به کلی از رژیم غذاییتان حذف کنید. فقط کافیست به سراغ کربوهیدراتهایی پر کالری مانند پاستا، نان سفید دست نگذارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از جام جم آنلاین از Activebeat، برخی از کربوهیدراتها هستند که نه تنها چاقتان نمیکنند بلکه به کاهش وزنتان نیز کمک میکنند. علاوه بر …
بیشتر بخوانید »بهترین غذاها برای درمان گرمازدگی
:یک کارشناس تغذیه با توصیه به مصرف سبزی ها و میوه هایی که آب زیادی دارند،تاکید کرد:« مصرف سبزی هایی مثل جعفری،کرفس،مارچوبه ،کنگر فرنگی در زمان کم آبی بدن و گرمازدگی باید قطع یا حداقل محدود شود.» خدیجه رحمانی در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز درباره گرمازدگی و راه های غذایی برای کنترل آن گفت:« کنترل دمای بدن …
بیشتر بخوانید »