اخبار تغذیه

موج جدید کرونا در راه است؛ مراقب باشید!

CORONA

با نزدیک شدن به فصل زمستان، موج جدیدی از ویروس کووید-19 در حال گسترش است. جهش‌های جدید ویروس، مانند XEC، باعث افزایش قابل توجه موارد ابتلا شده‌اند. اگرچه شدت بیماری ناشی از این سویه‌های جدید ممکن است شبیه به سویه‌های قبلی اومیکرون باشد، اما همچنان احتیاط ضروری است. نکاتی که باید به آن توجه داشته باشید: واکسیناسیون و دوز یادآور: …

بیشتر بخوانید »

راز کاهش اشتها با ورزش‌های سنگین

SPORT

تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش با شدت بالا می تواند با کاهش سطح «هورمون گرسنگی»، یعنی گرلین، اشتها را سرکوب کند. این اثر به ویژه در زنان مشهود است. در حالی که ورزش با شدت متوسط ​​و شدید می تواند گرسنگی را در زنان کاهش دهد، تنها ورزش با شدت بالا به طور قابل توجهی گرسنگی را در …

بیشتر بخوانید »

مطالعه جدید: ایستادن طولانی مدت، خطر بیماری‌های گردش خون را افزایش می‌دهد!

to-stand

مطالعات جدید نشان می‌دهد که ایستادن طولانی مدت ممکن است فواید زیادی برای سلامتی نداشته باشد و حتی خطر بیماری‌های گردش خون را افزایش دهد. این تحقیق در مجله بین‌المللی اپیدمیولوژی منتشر شده است. محققان استرالیایی با استفاده از داده‌های بیش از 83 هزار بزرگسال در انگلستان، ارتباط بین رفتارهای بی‌تحرک مانند نشستن و ایستادن طولانی مدت با بیماری‌های قلبی …

بیشتر بخوانید »

بیماری‌های قلبی و تأثیر آنها بر عملکرد مغز

مطالعه جدید نشان می‌دهد که سلامت قلب و مغز به هم مرتبط هستند. بیماری‌های قلبی می‌توانند بر عملکرد مغز تأثیر بگذارند و برعکس، مشکلات مغزی نیز ممکن است باعث اختلالات قلبی شوند. این ارتباط پیچیده و دوطرفه بین دو عضو حیاتی بدن، نشان می‌دهد که برای حفظ سلامت عمومی، باید به هر دو آنها توجه ویژه داشته باشیم. تأثیر بیماری‌های …

بیشتر بخوانید »

کره بادام زمینی، معجزه کوچک برای سلامتی!

کره بادام زمینی یک منبع غنی از پروتئین، چربی‌های سالم و ویتامین‌ها است. اما برخی افراد به آن حساسیت دارند. مزایای کره بادام زمینی طبیعی: منبع خوب پروتئین: برای عضله‌سازی و ترمیم بافت‌ها مفید است. کم کربوهیدرات: برای افراد دیابتی و کسانی که رژیم کم‌کربوهیدرات دارند مناسب است. سرشار از چربی‌های سالم: به سلامت قلب کمک می‌کند. مملو از ویتامین‌ها …

بیشتر بخوانید »

ارتباط مکمل‌های ویتامین D با بهبود سلامت قلب و متابولیسم

vitamin-d

مطالعه جدید نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین D می‌توانند به بهبود سلامت قلب و متابولیسم کمک کنند. یک مطالعه جامع نشان داده است که مصرف روزانه 3320 واحد بین‌المللی (IU) ویتامین D با کاهش فشار خون، کلسترول، قند خون، هموگلوبین A1C و انسولین ناشتا مرتبط است. این اثرات به ویژه در افراد غیر غربی، سالمندان، افرادی با سطح پایین ویتامین …

بیشتر بخوانید »

چرا موقعیت دست در اندازه گیری فشار خون مهم است؟

نحوه قرارگیری دست هنگام اندازه گیری فشار خون بر روی نتایج تاثیر می گذارد. مطالعه ای جدید نشان داده است که قرارگیری دست در سه حالت مختلف هنگام اندازه گیری فشار خون، نتایج متفاوتی را به همراه دارد. بهترین حالت برای اندازه گیری فشار خون، قرار دادن دست روی یک سطح سخت مانند میز یا دسته صندلی است. قرارگیری دست …

بیشتر بخوانید »

کدام نوشیدنی‌ها خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند؟

Drink-and-stroke

تاثیر نوشیدنی‌ها بر خطر سکته مغزی مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوشیدن چای و آب می‌تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد، در حالی که مصرف نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌ها می‌تواند این خطر را افزایش دهد. مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز نیز با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است. سکته مغزی، علت اصلی مرگ در ایالات متحده …

بیشتر بخوانید »

جدیدترین روش برای مبارزه با چاقی!

diet

رژیم غذایی متناوب (IF)، به خصوص روش محدودیت زمانی خوردن (TRE)، به عنوان یک راهکار برای بهبود سلامت متابولیک مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات نشان داده‌اند که این رژیم می‌تواند قند خون را در افراد مبتلا به سندرم متابولیک بهبود بخشد. سندرم متابولیک شامل یک سری عوامل خطر قلبی عروقی مانند فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی اضافی …

بیشتر بخوانید »

خواص درمانی روغن اکالیپتوس که از آن بی خبرید!

Eucalyptus-oil

روغن اکالیپتوس، عصاره طبیعی گرفته شده از برگ‌های درخت اکالیپتوس، دارای خواص درمانی متعددی است که در طب سنتی و مدرن مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روغن دارای خواص ضدالتهابی، ضدعفونی‌کننده، ضدباکتری و ضد قارچی است که آن را به ماده‌ای ارزشمند برای درمان برخی بیماری‌ها تبدیل می‌کند. خواص درمانی روغن اکالیپتوس: درمان سرفه: روغن اکالیپتوس می‌تواند به تسکین سرفه …

بیشتر بخوانید »