کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
اگر دچار حالت تهوع شدید و به دنبال درمان فوری آن می‌گردید این مقاله مناسب شما است.
حالت تهوع وضعیتی است که هر شخصی در هر سن و سالی بر اثر عوامل مختلف، از مسمویت غذایی گرفته تا ابتلا به یک بیماری خاص، آن را تجربه می‌کند. گاهی اوقات این وضعیت تنها با ایجاد احساس ناخوشایند در افراد همراه است و گاهی اوقات منجر به استفراغ می‌شود.
بسته به علت بروز حالت تهوع، روش های درمانی متفاوتی برای آن در نظر گرفته می‌شود، گاهی این وضعیت را می‌توان با یک درمان خانگی ساده برطرف کرد و یا در برخی موارد علاوه بر مصرف دارو، برای برطرف شدن این احساس ناخوشایند، فرد نیاز به مداخلات پزشکی پیدا می‌کند.
با ما همراه باشید تا بهترین و ساده ترین روش های درمانی حالت تهوع در کوتاه ترین زمان را بررسی کنیم:
برای درمان فوری حالت تهوع چه چیزی باید بخوریم؟
زمانی که افراد دچار حالت تهوع می‌شوند ممکن است اشتها خود را از دست بدهد و حتی با استفراغ کردن نیز از غذا خوردن امتناع کند که البته همین موضوع می‌تواند بدن بیمار را ضعیف تر کند. بنابراین توصیه می‌شود حدالامکان افرادی که دچار این حالت شدند هر دو تا سه ساعت غذاهای سبک و خصوصا مایعات مصرف کنند. اما در این زمان چه غذاهایی باید مصرف کنیم؟
- از وعده های غذایی کوچک تر کمک بگیرید. در صورتی که احساس می‌کنید توانایی غذا خوردن در سه وعده از روز را ندارید بهتر است وعده های غذایی خود را افزایش و حجم مصرفی را کاهش دهید.
- غذا را سرد و یا ولرم میل کنید. خوردن غذا در دمای پایین از بو و مزه آن می‌کاهد و معده را کمتر اذیت می‌کند.
- در محیطی که دمای آن بالا است غذا نخورید. محیط گرم می‌تواند احساس حالت تهوع و استفراغ شما را بدتر کند.
خوراکی هایی که به درمان فوری حالت تهوع کمک می‌کند
مصرف برخی از خوراکی ها به رفع حالت تهوع و بهبود افراد کمک می‌کند که در ادامه مطلب به بهترین خوراکی های از بین برنده حالت تهوع اشاره شده است از جمله:
ادویه ها:
در شرایطی که دچار حالت تهوع شدید مصرف برخی از ادویه ها مانند فلفل می‌تواند وضعیت شما را بدتر کند اما بر عکس برخی دیگر از ادویه ها اگر با غذا یا خوراکی مصرف شوند تاثیرات فوق العاده ایی بر روند بهبودی فرد می‌گذارند و به از بین رفتن حس حالت تهوع آنها کمک می‌کنند از جمله:
- زنجبیل (در صورت امکان مقدار کمی از زنجبیل را در چای بریزید و سپس آن را میل کنید.)
- نعناع (می‌توانید به صورت دمنوش استفاده کنید یا رایحه درمانی با نعناع انجام دهید و از مزایای آن بهره‌مند شوید.)
- رازیانه (ادویه رازیانه به کاهش علائم قاعدگی زنان از جمله حالت تهوع کمک می‌کند و همچنین این دوران را برای خانم ها کوتاه تر می‌کند.)
- عصاره زیره (استفاده از این ادویه خصوصا برای کسانی که به سندروم روده تحریک پذیر مبتلا هستند علائمی مانند درد های شکمی، حالت تهوع، یبوست و اسهال را برطرف می‌کند.)
- دارچین (دارچین یکی دیگر از ادویه های مفیدی است که به کاهش حالت تهوع افراد کمک می‌کند؛ کافی است در چای خود انداکی چوب دارچین بندازید تا عطر و طعم چای را تغییر دهد.)
لیمو ترش:
بر اساس تحققات انجام شده در این حوزه محققان دریافتند افرادی که به حالت تهوع دچار شدند، مصرف چند قطره لیمو تازه و استشمام بوی لیمو تازه به حد چشمگیری حالت تهوع آنان را کاهش داده است! اما هنوز هیچ مدرک و دلیل علمی برای آن وجود ندارد، با این حال مصرف لیمو ترش برای افرادی که حالت تهوع دارند می‌تواند بسیار مفید و موثر باشد.
آب و مایعات:
هیدراته بودن بدن در زمانی که فرد دچار حالت تهوع است، مخصوصا اگر با استفراغ همراه باشد، از اهمیت بالایی برخوردار است. البته بهتر است در این شرایط از نوشیدن مایعات خیلی شیرین و کافئین دار، و لبنی خودداری کنید، چون این دسته از نوشیدنی ها می‌تواند اوضاع را بدتر کنند. برخی از بهترین نوشیدنی‌هایی که می‌توانید در این دوران استفاده کنید عبارتند از :
- آب
- آب نارگیل
- چای ولرم یا سرد
- آب میوه های طبیعی
- نوشیدنی های ورزشی
دمنوش‌های گیاهی :
دمنوش‌های گیاهی یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌هایی هستند که برای درمان حالت تهوع استفاده می‌شوند. با اینکه دلیل و منطق علمی برای اثبات تاثیر این دمنوش‌ها بر حالت تهوع وجود ندارد، اما اکثر بیماران از مصرف آن راضی هستند. از انواع دمنوش‌ها می‌توان موارد زیر را نام برد:
- نعناع
- رازیانه
- میخک
- زنجبیل
- دارچین
- شیرین بیان
غذا های سرد:
در زمان‌هایی که دچار حالت تهوع شدید، خوردن غذاهای سرد کمتر شما را اذیت خواهد کرد. علت آن هم این است که خوراکی های سرد، بو و مزه کمتری نسبت به غذاهای گرم دارند و حالت تهوع را تشدید نمی‌کنند.
غذاهای آبکی:
هضم غذاهای آبکی در این دوران بسیار راحت‌تر از غذاهای عادی مانند برنج و نان است. به همین دلیل غذاهای آبکی مانند سوپ بهترین انتخاب برای شروع به مصرف غذا و خوراکی هستند. این نوع غذاها همچنین باعث هیدراته شدن بدن می‌شوند و بسیاری از مواد معدنی مورد نیاز بدن را نیز تامین می‌کنند.
نشاسته ها:
درست کردن غذاهایی که حاوی نشاسته فراوان هستند کار دشواری نیست و کالری بالای آن به تسکین معده بیمار کمک می‌کند. برنج، سیب زمینی و ماکارونی مثال‌هایی از این دسته غذاها هستند. مصرف برنج و ماست (کته) و سیب زمینی آب پز شده یک سری از بهترین غذاها در دوران بیماری است.
میوه های ضد تهوع:
برخی از میوه های برای بهبود حالت تهوع افراد بسسیار موثر هستند. این میوه های ضد تهوع شامل موارد زیر می‌شوند:
- سیب
- هندوانه
- موز آلبالو
- شاه توت
