میتوانید باقاعده و منظم زندگی کنید.اگر آب کافی ننوشید به یبوست خفیف دچار میشوید. عدم تحرک، تغییر رژیم غذایی، بیماری و حتی استرس میتواند به این مشکل دامن بزند. یبوست معمولاً خود به خود از بین میرود، اما شما میتوانید همراه با ورزش، داروهای بدون نسخه و البته آب به حرکت رودهها و دفع کمک کنید. مفاصل شما بهتر کار …
بیشتر بخوانید »اخبار تغذیه
خواص بینظیر پیاز که تاکنون نمیدانستید!
نام فارسی گیاه: پیاز معمولی نام علمی: . Allium cepa L قسمت مورد استفاده: بولب های تازه یا خشک شده موارد مصرف: درمان عفونت های باکتریایی مثل اسهال خونی. درمان زخم معده،زخم، جای زخم، کلوئید، آسم. درمان کمکی در دیابت. درمان بی اشتهایی، آترواسکلروز، اختلالات گوارشی، تب و سرماخوردگی، سرفه، التهاب نایژه ها، افزایش فشارخون، التهاب دهان و حلق. به …
بیشتر بخوانید »نوشیدن آب گرم برای بدن مفید است؟
به گفته متخصصان تغذیه، نوشیدن آب داغ به شما کمک میکند هیدراته بمانید، اما میتواند به هضم غذا، تسکین استرس، رفع احتقان و راحتی کمک کند. فواید نوشیدن آب گرم برای هضم غذا چیست؟ در اینجا ۷ روشی که نوشیدن آب گرم میتواند به طور بالقوه به هضم بهتر کمک کند آورده شده است. ۱. آنزیمهای گوارشی را تحریک میکند …
بیشتر بخوانید »گیاهی سرشار از منیزیم
این گیاه چند ساله از جنس Allium و خانواده نرگسیان (Amaryllidaceae) در فصل بهار به عنوان یکی از اولین جوانه های سبز رنگ در جنگل های سایه دار یا در کنار رودخانه ها و آب ها ظاهر می شود. علاوه بر این، در صورت تمایل می توان آن را کشت هم کرد. با این وجود سیر وحشی را نمی توان …
بیشتر بخوانید »شایع ترین علائم کمبود ویتامین D که از آن بی خبرید!
سطوح پایین ویتامین دی باعث ضعف عضلانی، خستگی، ریزش مو و سایر علائم میشود. ویتامین دی بر اکثر سیستمهای بدن تاثیر میگذارد و برای سلامت عمومی مهم است. بدن شما برای جذب کلسیم به ویتامین دی نیاز دارد و کلسیم برای سلامت استخوانها بسیار مهم است و ویتامین دی نیز برای عضلات، سیستم عصبی و سیستم ایمنی اهمیت دارد. علائم …
بیشتر بخوانید »بهترین خوراکی برای تامین کلسیم بدن
شیر یک ماده غذایی و خوراکی به شکل مایع و سفید رنگ است که از غدد پستانی پستانداران تولید میشود و منبع اصلی تغذیه پستانداران جوان (از جمله نوزادان) قبل از اینکه بتوانند غذای جامد را هضم کنند، به شمار میرود. اکنون کشورهای مختلف دنیا برنامههای تغذیهای و قوانین بهداشتی خاصی برای تغذیه با شیر را در برنامههای جامع خود …
بیشتر بخوانید »فواید شگفت انگیز تماس مستقیم پاها با زمین
برقراری تماس مستقیم بین بدن و زمین میتواند مزایای سلامتی متعددی برای ما به ارمغان بیاورد. این مورد یعنی اینکه فرد با پای برهنه روی زمین راه برود و حول این عملکرد این مفهوم است که جهان انرژی الکتریکی را به شکل جریان مستقیم (DC) به ما انتقال میدهد. این جریان مستقیم که در تمام موجودات زنده همچنین سطح زمین …
بیشتر بخوانید »اگر بیماری قلبی دارید، تخم مرغ را به این شکل مصرف کنید
تخم مرغ به دلیل دارا بودن ۲۱۰ میلی گرم کلسترول در دهه های گذشته جایگاه خوبی در سفره های مردم نداشته است، چرا که تصور می شد که با خوردن آن کلسترول خون افزایش یافته و در نتیجه خطر بیماری های قلبی عروقی افزایش می یابد. اما مطالعات انجام شده نشان می دهد مصرف تخم مرغ در گروه های جمعیتی …
بیشتر بخوانید »خوراکی تندی که به کنترل کلسترول شما کمک میکند
کلسترول بالا میتواند ما را در معرض خطر ابتلا به بیماریهای بالقوه تهدیدکننده زندگی مانند سکته مغزی و بیماریهای قلبی عروقی قرار دهد. به همین دلیل، مهم است که سطح کل کلسترول خون خود را در محدوده طبیعی نگه داریم. حفظ وزن مناسب و ورزش منظم راههای مختلفی است که میتوانیم با آنها از خود در برابر کلسترول بالا محافظت …
بیشتر بخوانید »شیوع ویروس جدید و کشنده در ایران حقیقت دارد؟
دکتر علیرضا ناجی با اشاره به اینکه طی روزهای اخیر خبرهایی مبنی بر شیوع ویروس خطرناک با نام ایکس، مکرر شنیده میشود، اظهار کرد: واقعیت این است که نه بیماری ایکس جدیدی آمده و نه تا به امروز مورد تازهای شناسایی شده است. وی با بیان اینکه صرفا سازمان بهداشت جهانی نسبت به شیوع بیماریها و ویروسهای جدید هشدار داده …
بیشتر بخوانید »