تگ ها: استرس

از بین بردن خط خنده با درمان خانگی

چه چیزی خط خنده را به وجود می‌آورد؟ چین و چروک با بالا رفتن سن بیشتر می‌شود و این چین و چروک ها کاملا طبیعی است. هر چقدر سن شما بیشتر می‌شود، تعداد چروک‌های پوست‌تان بیشتر و عمیق‌تر می‌شود. بعضی از دلایل خط خنده عبارتند از: ارتجاعی و نرم نبودن پوست؛ به دلیل کاهش تدریجی پروتئین‌های کلاژن و الاستین است. …

بیشتر بخوانید »

درمان دندان قروچه با روش های خانگی

اگر شما هم جزو افرادی هستید که به طور معمول صبح ها با سردرد یا دندان درد یا درد فک بیدار می شوید، احتمال دارد در طول شب مشغول دندان قروچه بوده اید و خودتان بی خبر مانده اید. دندان قروچه به شکل ساییدن دندان ها روی هم و یا فشار دادن آن ها روی هم ایجاد می شود. این …

بیشتر بخوانید »

6 باور رایج اما نادرست درباره استرس

سطح استرس انسان‌ها در دنیا هر ساله رو به افزایش است و این مسئله تأثیر منفی بر سلامت روحی و جسمی بسیاری از افراد به‌جا خواهد گذاشت. در این مطلب به شش تصور غلطی که درباره این پدیده روزمره وجود دارد و باید آن‌ها را از ذهن خود پاک کنیم، پرداخته شده است. کاملا قابل‌اجتناب است اگر هدف شما این …

بیشتر بخوانید »

میگرن موجب بروز مشکلاتی در طول بارداری می شود

میگرن می تواند موجب افزایش ریسک سقط جنین و تولد کودک با وزن پایین شود. به گفته محققان، داروهای تجویزی میگرن ممکن است به کاهش این عوارض کمک کند. «نیلز اسکاجا»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «مطالعه ما نشان می دهد زنان باردار مبتلا به میگرن غالباً بیش از زنان دیگر با مشکلاتی در رابطه با بارداری …

بیشتر بخوانید »

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم

روشهای تمرین مدیتیشن در خانه اگر می خواهید ذهن تان را از مشغله های روزانه پاکسازی کنید و به آرامش برسید در خانه مدیتیشن کنید. مدیتیشن استرس و اضطراب را از بین می برد، فشار خون را پایین می آورد، کیفیت خواب و توانایی تمرکز را بالا می برد. فضای مناسبی را در خانه پیدا کنید چه فضایی را برای …

بیشتر بخوانید »

کاهش افسردگی با زود بیدار شدن

بهبود افسردگی با سحرخیزی افرادی که شب‌ها زود می‌خوابند و پیش از ساعت 6 صبح از خواب بیدار می‌شوند، 25 درصد کمتر از دیگران، در معرض ابتلا به افسردگی هستند.  بیدار شدن از خواب بسیار آسان‌تر از آن است که به نظر می‌رسد. شما می‌توانید ساعت بیولوژیک بدنتان را دوباره تنظیم کنید؛ بدن شما این کار را دوست دارد و …

بیشتر بخوانید »

عوارض نداشتن رابطه جنسی

عوارض نداشتن رابطه جنسی رابطه جنسی بسیار قدرتمند است و منجر به بهبود خلق و خو حتی باریک شدن دور کمرتان می شود. داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته طول عمر را افزایش می دهد. این که نداشتن رابطه جنسی چه تاثیری بر بدنتان می گذارد کاملا بستگی به میزان سلامت شما دارد شاید شما از سلامت کافی برای …

بیشتر بخوانید »

درمان دندان قروچه با روش های خانگی

دندان قروچه چیست دندان قروچه به شکل ساییدن دندان ها روی هم و یا فشار دادن آن ها روی هم ایجاد می شود. این عارضه می تواند در طولانی مدت منجر به دردهای مفصل فک بالا و پایین، گوش درد و گاهی شکستن دندان ها شود. علت اصلی دندان قروچه استرس بوده و اولین آسیب آن هم به دندان هاست. …

بیشتر بخوانید »

علت تیک عصبی چیست

چطور می توان تیک عصبی را کنترل کرد؟ هدی معتمد الصنایعی، روان شناس بالینی، در باره تیک عصبی می گوید: تیک عصبی یکی از اختلالات شایع است که شامل حرکات کاملا غیر ارادی در بدن مثل حرکات سریع باز و بسته شدن چشم، دهان، تنگ کردن چشم، تکان سر و شانه، تماس انگشت ها به حالت بشکن زدن، پرش دست، …

بیشتر بخوانید »

غلبه بر استرس

بر استرس خود غلبه کنید اگر دنیا هم بر سر شما خراب شد آرامش خود را حفظ کنید و راهکارهایی که در ادامه آمده‌اند را به یاد بسپارید. برای غلبه بر استرس طرز فکرتان را تغییر بدهید مهمترین نکته درباره استرس این است که در بسیاری از موارد، استرس اشاره‌ای به مشکل ندارد بلکه نحوه درک شماست که موجب این …

بیشتر بخوانید »