چرا با وجود خواب کافی باز هم احساس بی خوابی می‌کنیم؟!

خیلی از افراد با وجود اینکه مدت زمان زیادی می‌خوابند اما اباز هم در طول روز احساس کسالت و خستگی دارند.

اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید و علت خستگی بیش از حدتان را در طول روز را نمی‌دانید؛ بهتر است در ادامه متن با ما همراه باشید تا عواملی که در خستگی زیاد شما دخیل هستند را بررسی کنیم:

دلایل خواب آلودگی بیش از حد در طول روز

دلایل متعددی برای خستگی و خواب آلودگی بیش از حد در طول روز وجود دارد که در ادامه به بررسی عواملی که سبب این موضوع می‌شود، می‌پردازیم:

ابتلا به عفونت

گاهی اوقات ممکن است بدن شما دچار عفونت شده باشد که متوجه این موضوع نشده باشید و در نهایت پزشک ابتلا شما را به عفونت تشخیص دهد.

مثلا زمانی که به بیماری مربوط به سیستم ایمنی بدن مبتلا می‌شوید، ممکن است عفونت خود را به صورت خستگی مفرط نشان دهد.

ابتلا به بیماری تیروئید

احساس خستگی، تغییرهایی در اشتها، عدم تعادل رفتاری و … ممکن است از عوارض بیماری تیروئید باشد که می‌تواند تاثیرات منفی بر کیفیت خواب داشته باشد.

برای اینکه بتوانید این موضوع را کنترل کنید توصیه می‌شود در رژیم غذاییتان مصرف کربوهیدارت را به حداقل برسانید و بیشتر از چربی های طبیعی استفاده کنید.

علاوه بر آن از خوراکی های حاوی ید بیشتر مصرف کندید و در صورت صلاح دید پزشک از قرص های مکمل استفاده کنید.

کم خونی

مهم ترین وظیفه گلبول های قرمز در بدن، اکسیژن رسانی از ریه ها به سایر ارگان های بدن است.

زمانی که افراد دچار کم خونی می‌شوند به دلیل اکسیژن رسانی ضعیف در اندام ها، احساس خستگی می‌کنند که در نهایت این موضوع مانع از فعالیت روزمره‌شان می‌شود.

آلرژی ها

جالب است بدانید هیستامین هایی که بدن برای مقابله با آلرژی ترشح می‌کند یکی از عواملی هستند که در نهایت موجب خواب آلودگی افراد می‌شود.

از سوی دیگر بوییدن یک گل  یا التهاب سیستم تنفسی در اثر وارد شدن هاگ ها به بینی که موجب عطسه یا سرفه می‌شود، بی خوابی را برای فرد به همراه دارد.

تغییرات هورمونی

زنان ممکن است در اثر کاهش سطح استروژن در بدن دچار کاهش وزن، بی اشتیاقی و خستگی شوند.

افسردگی

اختلال افسردگی یکی از عواملی  است که در نهایت باعث پر خوابی افراد می‌شود؛

زمانی که افراد با وجود خواب کافی در طول شبانه روز مدام دچار  بی خوابی می‌شوند و انرژی کافی را ندارد ممکن است زنگ خطری برای ابتلا به افسردگی باشد.

البته بهتر است این موضوع را در نظر داشته باشید علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و برخی ها با خوابیدن بیش از حد برای فرار از دغدغه های ذهنی آن را نشان می‌دهند.

ابتلا به سندروم پا بی قرار

سندروم پای بی قرار نوعی اختلال است که در سیستم عصبی بدن شکل می‌گیرد که در طول شب فرد را دچار پرش و تکان دادن پا می‌کند.

در این حالت پا به صورت ناگهانی و خود به خود می‌پرد که در نهایت موجب بی خوابی و کاهش کیفیت خواب افراد می‌شود.