تگ ها: آهن

منابع غیر لبنیاتی، سرشار از کلسیم پیروان رژیم های گیاهی وگان و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر و لبنیاتی که منابع اصلی کلسیم هستند، مصرف کنند و شاید با منابع غذایی غیر لبنیاتی کلسیم نیز آشنایی نداشته باشند  این مطلب  را معرفی می کنیم. رژیم غذایی وگان  که مصرف شیر و لبنیات را که به عنوان …

یک دکتر فیزیولوژی ورزشی گفت: تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می‌‎ دهد. وی با بیان اینکه آهن یکی از عناصر مهم موجود در بدن است که در انتقال اکسیژن نقش دارد. اظهار کرد: تمرینات ورزشی مقدار نیاز روزانه به آهن را افزایش می‌ ‎ دهد. وی ادامه داد: کمبود آهن در بین ورزشکاران استقامتی به‌ویژه زنان …

در مورد خواص عرق گزنه چه میدانید؟     خواص عرق گزنه بی شمار است. گزنه جزء گیاهانی است که در آب و هوای مرطوب می روید، عرقیجات گیاهی از گذشته در زندگی ایرانیان مورد استفاده قرار گرفته است، با توجه به خواص بی نظیر و عوارض کم آن استفاده از این عرق گیاهی مفید و مشهور می توان از …

فواید کاهو   كاهو؛ خواب‌آور اما نفاخ كاهو مثل تمام سبزیجات، مقادیری املاح و ویتامین دارد كه از مهم‌ترین آنها می‌توان به پیش‌ساز ویتامینAیعنی بتاكاروتن و اسید فولیك اشاره كرد. همچنین كاهو حاوی مقداری ویتامینC، K، آهن، منیزیم و كلسیم است. مهم‌ترین خاصیتی كه به كاهو نسبت داده می‌شود، خواب‌آور بودن آن است. در یونان قدیم، مردم از كاهو به …

تالاسمی تالاسمی یکی از شایع ترین بیماری ها است و معمولا از پدر و مادری که ناقل ژن کم خونی هستند به فرزندان به ارث می رسد. تالاسمی به گروهی از اختلالات ژنتیکی در خون اطلاق می شود، برای فهم تاثیر تالاسمی بر بدن انسان لازم است ابتدا درباره نحوه ساخته شدن خون در بدن نکاتی را بدانیم. هموگلوبین جزو …

شکر سرخ چیست؟ شکر سرخ از انواع شکر و نوع طبیعی شکر است. طبق باور بعضی افراد شکر سرخ با شکر قهوه‌ای تفاوتی ندارد. اما حقیقت چیز دیگری است. شکر سرخ در واقع همان شکر خامی است که از عصاره اصلی گیاه نیشکر بدست می‌آید و درصد شکر آن از ۸۸% کمتر نیست. هیچ ماده و افزودنی شیمیایی در فرآیند …

تعریف پروتئین بدون چربی پروتئین بدون چربی (Lean Protein) یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. این ماده در انواع مختلف گروه های مواد غذایی یافت می شود. همچنین، این بهترین نوع پروتئین برای شما محسوب می شود و حداقل مقدار چربی را ارائه می کند. پروتئین بدون چربی به طور معمول انرژی بیشتری در اختیار بدن شما قرار …

پلاکت خون پلاکت خون باید بین ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر میلی متر مکعب خون برای بزرگسالان باشد. البته پلاکت خون در کودکان و نوزادان کمی بیشتر است. زمانی که پلاکت زیر ۵۰ هزار و یا این که بیشتر از یک میلیون باشد، اتفاق غیر طبیعی رخ داده است و حتما باید به آن توجه شود. پلاکت خون، …

مواد غذایی که بیشتر از گوشت قرمز آهن دارند فقر آهن شایع ترین اختلال تغذیه ای، بخصوص در بین زنان است و البته تنها راه حل آن مصرف گوشت قرمز نیست، در اینجا ۷ نوع ماده غذایی غنی که به اندازه گوشت قرمز یا حتی بیشتر از آن آهن دارند، معرفی شده است. لوبیا سفید: خوردن یک فنجان و نیم …

متقاضیان “تتو ابرو” بخوانند یک متخصص پوست و مو گفت: وجود فلزات سنگین در رنگ تتوی ابرو منجر به ایجاد سرطان پوست می‌شود.‌دکتر حمید رشنو اظهار کرد: در تتو و هاشور ابرو استفاده از ماده‌ای به نام جوهر مهم است، برخی از این رنگ‌ها (جوهرها) دارای فلزات سنگین آرسنیک و آهن است و ممکن است دائم بماند و قابل پاک …