امگا3 یکی از اعضاء خانواده اسیدهای چرب ضروری غیراشباع با چند باند دوگانه است. 3 نوع امگا3 وجود دارد که از انواع دیگر مهم تر هستند: آلفالینولئیک اسید(ALA)، دکوزاهگزانوئیک اسید(DHA) و ایکوزاپنتانوئیک اسید(EPA). ALA عمدتا از منابع گیاهی و دو نوع دیگر از منابع حیوانی و جلبک ها بدست می آیند. در وقع بدن به کمک آنزیم های دستچیوراز و …
بیشتر بخوانید »تگ ها: بذر کتان
۶ راه سریع برای پایان دادن به یبوست
مردم جهان بیش از میلیونها دلار در سال برای دارو برای یك مشكل به خصوص یبوست هزینه می كنند. اگرچه می تواند ناامیدکننده و دردناک باشد، اما در بیشتر موارد به دلیل عدم مصرف فیبر کافی ، کمبود آب بدن ایجاد می شود. 6 راه سریع برای مشکل یبوست 1. چای لیمو – عسل بنوشید: با اضافه کردن …
بیشتر بخوانید »