321

سنگنوردی به درمان افسردگی کمک می‌کند

321

بیش از ۱۵ میلیون نفر در کشور آمریکا به بیماری افسردگی دچار هستند. افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی است و پزشکان تلاش زیادی برای درمان این بیماری انجام می‌دهند. ورزش یکی از روش‌های رفع علائم افسردگی است.

به‌ گزارش ‌ایسنا و به نقل از سایت MNT، مطالعات جدید نشان داده است که ورزش سنگ نوردی تاثیر زیادی در کاهش افسردگی دارد.

سنگ نوردی ورزش شبیه صخره نوردی است، اما در آن از طناب استفاده نمی‌شود.

محققان دانشگاه آریزونا دریافتند افرادی که به مدت هشت هفته‌ سنگ نوردی انجام دهند پیشرفت زیادی در زمینه کاهش علائم افسردگی دارند.

نتایج این تحقیقات اخیرا در جلسه سالانه علم روانشناسی در بوستون ارائه شد.

افسردگی با احساس ناراحتی، تهی بودن، احساس گناه، بی ارزش بودن، خستگی و کمبود تمرکز همراه است. این بیماری ممکن است منجر به خودکشی و مرگ شود. افرادی که مبتلا به افسردگی هستند غالبا تحت درمان‌های دارویی و مشاوره قرار می‌گیرند. با این حال تحقیقات مختلف نشان داده است که فعالیت بدنی شدید نیز یکی از درمان‌های موثر برای این بیماری است.

ورزش سنگ نوردی نیاز به تمرکز بالا دارد و می‌تواند توجه افرادی که افسردگی دارند را به خود جلب کند.

این ورزش علاوه بر مفید بودن برای افرادی که افسردگی دارند می‌تواند برای درمان دیگر اختلالات اصلی روانی نیز موثر باشد.

منبع:ایسنا

همچنین ببینید

Climbing stairs

بالا رفتن از پله، دارویی بدون نسخه برای داشتن قلبی سالم

تحقیقات جدید نشان می‌دهد بالا رفتن از راه‌ پله با سلامت بهتر قلب و کاهش خطر مرگ به هر دلیلی مرتبط است. پزشکان برای سلامت عمومی، بالا رفتن روزانه از سه تا شش طبقه پله را توصیه می‌کنند. برای اینکه بالا رفتن از پله را بیشتر در برنامه سلامتی و تناسب اندام خود بگنجانید، هر جا که ممکن است از …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *