اسید فولیک شکلی ساخته بشر از فولات (ویتامین B9) است. اسید فولیک در محصولات مختلفی از جمله غلات صبحانه غنی شده، پاستاها، نان ها، و مکمل ها وجود دارد. به گزارش “د هلثی”، فولات نیز به میزان زیاد در مواد غذایی کامل مانند سبزیجات برگدار، تخم مرغ، و میوه های خانواده مرکبات وجود دارد. اسید فولیک و فولات فواید سلامت …
بیشتر بخوانید »اخبار تغذیه
قاتلی به نام پنیر پیتزا
نه فقط پیتزا که در مجموع فست فودها گروهی از غذاها محسوب می شوند که کمر به نابودی سلامت ما بسته اند. شاید بسیاری از ما در برابر این گفته که نباید فست فود مصرف کنیم گفته ایم: «من ماهی یک بار و هر چند وقت یک بار پیتزا مصرف می کنم بنابراین نمی تواند تاثیری در سلامتی من بگذارد». …
بیشتر بخوانید »زایمان طبیعی یا سزارین؟
بارداری همیشه با نگرانیها و دشواریهایی همراه است که از مسائل دوره بارداری تا فکر کردن به زایمان را در برمیگیرد. همه زنان باردار قطعا بارها به شیوه زایمانشان فکر میکنند و حتی در دورههای آموزشی شرکت میکنند. چگونگی تنفس در حین زایمان را میآموزند و یاد میگیرند که از حمایت عاطفی همسرشان استفاده کنند. بسیاری از زنان در سالهای …
بیشتر بخوانید »برای دریافت ویتامین C کدام بهتر است؟ میوه یا سبزی؟
یکی از دلایلی که کارشناسان حوزهی سلامت توصیه میکنند بیشتر میوه و سبزی مصرف کنیم، دریافت ویتامینها و مواد معدنی بیشتر از جمله ویتامین C است. انسانها بر خلاف بیشتر حیوانات خودشان نمیتوانند ویتامین C بسازند و باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنند. کمبود ویتامین C دچار بیماری به نام اسکوربوت خواهیم شد که یک …
بیشتر بخوانید »۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی
اسفناج یک منبع غنی از ویتامینها است که به کاهش وزن و سلامت استخوانها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد. اسفناج منبع فوقالعادهای از کاروتن، ویتامین C و K و اسید فولیک است و از منیزیم، آهن، منگنز و ویتامین B۲ سرشار است. این سبزی همچنین منبع بسیار خوبی برای ویتامینهایی چون E، B۱ و B۶ به شمار میرود. …
بیشتر بخوانید »چسبندگی رحم، علل و راهکارهای درمان
چسبندگی رحم چیست؟ هنگامی که بافت اسکار بین دیواره های داخلی رحم ایجاد می شود ، چسبندگی رحمی (سندرم آشرمن) ایجاد می شود. چسبندگی رحم اغلب بعد از زخم در حفره رحم مانند اتساع و کورتاژ (D&C) اتفاق می افتد که برای ختم حاملگی یا سقط جنین، خونریزی بیش از حد رحم بعد از زایمان یا سایر شرایط ژنتیکی …
بیشتر بخوانید »خاص ترین میوه ها برای جلوگیری از چاقی
خاص ترین میوه هایی که مصرف آنها به طور روزانه، منجر به پیشگیری از چاقی می شود سیب ها: سیب سرشار از فلاونوئیدها و غنی از فیبر است. مصرف روزانه سیب برای کاهش وزن اهمیت زیادی دارد. برای بهره بردن از مزایای سلامتی سیب، آن را با پوست بخورید چون بیشترین میزان آنتی اکسیدان و فیبر این میوه در …
بیشتر بخوانید »دست شما می تواند بگوید چقدر غذا برای جلوگیری از پرخوری شما کافی است!
ویژگی های دست شما به نظر می رسد که بهترین یاور ، در این حالت ، بدن خود شما ، به ویژه دست های شما است. آنها می توانند به شما کمک کنند اندازه موردنیاز خود بدن خود را اندازه گیری کنید. این ترفند به شما در حفظ رژیم غذایی سالم و وزن مناسب کمک می کند. برای آقایان توصیه …
بیشتر بخوانید »نخستین داروی آلزایمر جهان تولید شد
این دارو که اویگومانات نام دارد، می تواند از رشد بیماری جلوگیری کرده و نحوه عملکرد آن را برای پزشکان شفاف تر و برای درمان قطعی امیدواری بیشتری ایجاد کند.پزشکان چینی همچنین گفته اند سالمندانی که عمدتا از سبزیجات دریایی استفاده می کنند و خزه های دریایی در زمره غذای آنها محسوب می شود، در برابر بیماری مقاومت بیشتری از …
بیشتر بخوانید »چگونه لاغر شويم؟
چگونه لاغر کنیم: روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد. با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت مقابله گرسنگی را ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید. طرحی که در اینجا شرح داده شده است: اشتهای شما را به میزان قابل توجهی …
بیشتر بخوانید »