آرشیو روزانه: ۲۷ آذر, ۱۴۰۳

۵۰۰۰ قدم برای یک روحیه بهتر!

WALKING-DEPRESSION

مطالعات جدید نشان می‌دهند که پیاده‌روی نه تنها برای سلامت قلب مفید است، بلکه می‌تواند خلق‌و‌خو را نیز بهبود بخشد. افرادی که روزانه حداقل ۵۰۰۰ قدم پیاده‌روی می‌کنند، علائم افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند. با افزایش تعداد قدم‌ها به ۷۵۰۰ در روز، این کاهش به ۴۲ درصد می‌رسد. پیاده‌روی همچنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. حتی افزایش …

بیشتر بخوانید »