مطالعات جدید نشان می‌دهند که پیاده‌روی نه تنها برای سلامت قلب مفید است، بلکه می‌تواند خلق‌و‌خو را نیز بهبود بخشد. افرادی که روزانه حداقل ۵۰۰۰ قدم پیاده‌روی می‌کنند، علائم افسردگی کمتری را تجربه می‌کنند. با افزایش تعداد قدم‌ها به ۷۵۰۰ در روز، این کاهش به ۴۲ درصد می‌رسد. پیاده‌روی همچنین می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. حتی افزایش …

بیشتر بخوانید »