فصل تعطیلات، اگرچه شادی بخش است، اما اغلب چالش هایی را برای حفظ یک سبک زندگی سالم به همراه دارد. بسیاری از افراد تمایل دارند در مصرف غذاهای ناسالم افراط کنند، فعالیت بدنی را کاهش دهند و استرس را افزایش دهند. برای مقابله با این اثرات منفی، مهم است که افسانههای رایج را از بین ببرید و عادتهای سالم را …
بیشتر بخوانید »اخبار تغذیه
فراخوان گسترده مواد غذایی در آمریکا به دلیل آلودگی به سالمونلا
فراخوان گسترده مواد غذایی در آمریکا به دلیل خطر ابتلا به سالمونلا اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) برای جلوگیری از شیوع مسمومیت با باکتری سالمونلا، دو فراخوان جداگانه برای محصولات تخم مرغ و خیار صادر کرده است. فراخوان تخم مرغ: محصولات تحت فراخوان: این فراخوان شامل ۱۰,۸۰۰ بسته تخم مرغ ارگانیک ۲۴ عددی با برند “کِرک لند سیگنچر” از …
بیشتر بخوانید »شکلات تلخ؛ داروی شیرین برای دیابت!
مطالعه اخیر منتشر شده در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) نشان میدهد که مصرف شکلات تلخ میتواند یک مزیت سلامتی شگفتانگیز داشته باشد: کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2. پژوهشگران دریافتند افرادی که حداقل پنج وعده شکلات تلخ در هفته مصرف میکنند، 21 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری مزمن هستند. جادوی شکلات تلخ در محتوای بالای …
بیشتر بخوانید »پروتئین گیاهی یا حیوانی؟ کدامیک برای قلب بهتر است؟
مطالعه اخیر منتشر شده در مجله آمریکایی تغذیه بالینی، ارتباط قابل توجهی بین نسبت بالاتر پروتئین گیاهی به پروتئین حیوانی و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی (CVD) و بیماری قلبی کرونری (CHD) را نشان داده است. یافته های کلیدی: کاهش خطر: افرادی که نسبت پروتئین گیاهی به حیوانی بالاتری داشتند، 19 درصد خطر کمتر ابتلا به CVD و 27 …
بیشتر بخوانید »با این غذاها عمرتان را کوتاه نکنید!
مطالعات اخیر نشان دادهاند که مصرف زیاد غذاهای فوق فرآوری شده (UPF) با افزایش شاخص توده بدنی (BMI) و چاقی مرتبط است. این غذاها که غالباً حاوی مقادیر زیادی شکر، چربی و مواد افزودنی هستند، با بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع 2، سرطان و بیماریهای قلبی عروقی مرتبط هستند. عوامل خطرناک: شکر و چربیهای ناسالم بیش از حد: مقادیر بالای …
بیشتر بخوانید »ال کارنیتین رازی برای افزایش انرژی و چربی سوزی بیشتر
ال-کارنیتین چیست؟ ال-کارنیتین یک ترکیب آمینو اسید مانند طبیعی است که نقش مهمی در تولید انرژی در سلولهای ما ایفا میکند. این ترکیب به عنوان یک حامل عمل میکند و اسیدهای چرب را به میتوکندری، نیروگاههای سلولی، منتقل میکند تا در آنجا اکسید شده و انرژی تولید کنند. مزایای کلیدی ال-کارنیتین: افزایش تولید انرژی: با تسهیل تجزیه چربیها، ال-کارنیتین میتواند …
بیشتر بخوانید »ارتباط مستقیم بین خواب نامنظم و بیماریهای قلبی
مطالعات اخیر نشان دادهاند که نامنظمی در الگوهای خواب میتواند عواقب جدی برای سلامت قلب داشته باشد. افرادی که به طور منظم و در ساعات ثابتی میخوابند، در مقایسه با افرادی که برنامه خواب نامنظمی دارند، خطر کمتری برای ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی مانند حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی دارند. چرا نامنظمی خواب مضر است؟ نامنظمی خواب …
بیشتر بخوانید »هزینههای سنگین درمان HIV | بیماران چه باید بکنند؟
هزینه درمان HIV میتواند بسته به عوامل مختلفی مانند بیمه درمانی، درآمد و محل زندگی متفاوت باشد. در ادامه، به برخی از عوامل اصلی موثر بر هزینه درمان HIV پرداخته شده است: بدون بیمه درمانی: داروها: هزینه داروهای HIV، مانند Biktarvy، میتواند بسیار بالا باشد. بدون بیمه، هزینه ماهانه این دارو حدود ۳۹۸۱ دلار است. ویزیت پزشک: هر ویزیت پزشک …
بیشتر بخوانید »شیرینیخواری، عاملی مهم در افزایش خطر افسردگی و بیماریهای قلبی
مطالعات اخیر نشان دادهاند که مصرف بیش از حد شکر با افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مختلف مرتبط است. افرادی که به طور مرتب از غذاها و نوشیدنیهای شیرین استفاده میکنند، بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی، دیابت و بیماریهای قلبی عروقی هستند. این عمدتاً به دلیل تأثیرات منفی شکر بر فرآیندهای متابولیکی بدن است. هنگامی که شکر مصرف میکنیم، …
بیشتر بخوانید »دیابتیها و بیماران کلیوی، مراقب قلب خود باشند
بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ و بیماری کلیوی، با خطر بسیار بالاتری و زودتر از دیگران به بیماریهای قلبی مبتلا میشوند. تحقیقات نشان میدهد که این افراد ممکن است تا 28 سال زودتر به مشکلات قلبی دچار شوند. علت این موضوع، تأثیر مخرب دیابت و بیماری کلیوی بر رگهای خونی و قلب است. این دو بیماری باعث افزایش فشار …
بیشتر بخوانید »