فعالیت بدنی منظم برای کسانی که فشار خون بالا دارند میتواند فشار خون را به سطوح ایمنتری کاهش دهد. در واقع داشتن فعالیتهای منظم میتواند به کاهش فشار خون کمک زیادی بکند. داشتن فعالیتهای ورزشی ارتباط مستقیمی با حفظ سلامت قلب و عروق و کاهش فشار خون دارد و میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته را کاهش دهد. …
بیشتر بخوانید »اخبار تغذیه
راهکاری برای درمان آرتروز
محمدرضا حاجی سیدابوترابی فوق تخصص درد اظهار کرد: یکی از راههای درمان آرتروز تزریق PRP است؛ برای تهیه PRP خون بیمار گرفته میشود و در شرایط کاملاً استریل در دستگاهی به نام سانتریفوژ قرار داده خواهد شد و در مرحله بعدی پلاکت و پلاسمای خون بیمار جدا میشود و مجدد تغلیظ میگردد که در نهایت ماده به دست آمده PRP …
بیشتر بخوانید »نوشیدنی برای تسکین نفخ شکم
به گزارش بهداشت نیوز نفخ معده به معنای احساس سفتی، فشار یا پر بودن معده است. گاهی اوقات نفخ، باعث ایجاد تورم در شکم هم میشود. این وضعیت پس از مدتی از بین میرود، اما نفخ مکرر در برخی افراد میتواند ناشی از مشکلات گوارشی یا نوسانات هورمونی باشد. برای رفع فوری این مشکل میتوانید چند نوشیدنی را امتحان کنید. ۱) کفیر کفیر، یک …
بیشتر بخوانید »۷ روش فوق العاده برای سم زدایی بدن
خیلی از افراد بعد از چند روز مسافرت، تعطیلی و یا مهمانی و پرخوریکردن به این فکر میکنند که حالا باید بدن خود را پاکسازی کنند و با این هدف سراغ رژیمهای غذایی سخت و محدودکننده میروند یا محصولات دتاکس یا سمزدا خریداری میکنند، مثل چای دتاکس، مکمل و… اما واقعیت یک چیز ساده است: اینکه شما برای سمزدایی یا …
بیشتر بخوانید »با مصرف این خوراکی ها، پوستی همانند آینه داشته باشید!
به گزارش صد آنلاین ، طراوت پوست با گذر زمان و افزایش سن روز به روز کمتر میشود. در این میان برخی عوامل نیز وجود دارند که ممکن است این فرایند را تسریع کنند؛ بنابراین میتوان با اتخاذ راهکارهایی از بین رفتن طراوت پوست را به تاخیر انداخت. انواع چای: بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی عناصر موجود در چای …
بیشتر بخوانید »به هیچ عنوان با این غذاها آب نخورید
به گزارش بهداشت نیوز نمیتوان انکار کرد که مصرف آب با بیشتر غذاها بیخطر است، اما چند ترکیب وجود دارد که میتواند باعث سوءهاضمه و ناراحتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب به پنج ماده غذایی که نباید با آب صرف شوند و دلایل آن اشاره کردهایم. موز موز حاوی مقدار قابل توجهی فیبر محلول است. خوردن …
بیشتر بخوانید »علائم هشدار دهندهای که بدنتان از یک ماه قبل نشان میدهد
به گزارش صد آنلاین ، شما نیاز به تبدیل شدن به یک متخصص کامل ندارید، اما کمی آگاهی از سلامتی هرگز به کسی آسیب نزده است، در مواردی که در معرض خطر هستید توجه دقیقی به آن ها داشته باشید. توضیحات: فعالیت بدنی یا فیزیکی دلیل خستگی نیست و ممکن نیست که تا پایان روز افزایش بیابد، این نشانه کاملا …
بیشتر بخوانید »همبرگرهایی که جان میگیرند!
متخصصان تغذیه به افراد هشدار می دهند در صورت طبخ ناصحیح انواع کباب ها و همبرگرها با احتمال زیاد به بیماری هایی چون اسهال، استفراغ و مسمومیت غذایی شدید مبتلا می شوید. گفتنی است، عدم شستشوی دستها به هنگام درست کردن این نوع غذاها، استفاده از مواد اولیه ناسالم، فاسد، استفاده از ظروف آلوده و روغن های مانده و در …
بیشتر بخوانید »با مصرف بیش از حد این نوع مکمل، به قلبتان آسیب نزنید!
مکمل های رژیمی جزء مکمل های ضروری برای اکثر افراد محسوب می شود که می خواهند مواد مغذی را به اندازه کافی به بدن برسانند. بعضی از رایج ترین انواع این قرص ها اثرات به شدت مثبتی روی سلامت کلی ذهن و سلامت قلب دارند ؛ مخصوصاً زمانی که افراد پا به سن می گذارند اما یک مطالعه جدید به …
بیشتر بخوانید »مصرف آب لیمو، کلسترول را کاهش میدهد؟
به گزارش بهداشت نیوز، لیموترش با کلسیم و منیزیم و مس و پتاسیم زیادی که دارد، بدن را هیدراته نگه میدارد و کمک میکند تا دچار کمبود مواد معدنی نشوید. همچنین لیموترش یکی از بهترین منابع غذایی ویتامین C میباشد که از شما در برابر آنفلوآنزا، عفونتها و پیری زودرس محافظت میکند. همین فواید شامل حال آب لیموترش هم میشود …
بیشتر بخوانید »