کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
بر اساس گزارش منتشر شده از سایت یورونیوز محققان به این نتیجه رسیدند که قرار دادن پاها برای دقایقی در آب گرم می‌تواند تاثیرات فوق العاده ای را قبل از رفتن به رختخواب در بهبود کیفیت خواب افراد بگذارد.
خیس کردن پاها یا اصطلاحا “ حمام پا ” یکی از سنت های دیرینه درمانی در شرق آسیا محسوب می‌شود.
در سال های اخیر مطالعات زیادی درباره تاثیر خیس کردن پاها بر کیفیت خواب انجام شده است و دانشمندان می‌گویند این کار می‌تواند نتایج مثبتی را برای خواب افراد به همراه داشته باشد.
پیش از این تحقیق، یک مطالعه نشان داده بود که ۲۰ دقیقه خیس کردن پاها تأثیر مثبتی بر مشکل دیر به خواب رفتن و همچنین افزایش کل مدت خواب دارد.
محققان در این آزمایش از شرکت‌کنندگان خواسته بودند تا به مدت ۶ هفته، قبل از خواب پاهای خود را به مدت ۲۰ دقیقه در آب گرم (۴۱ تا ۴۲ درجه سانتیگراد) قرار دهند. بعد از انجام این تحقیق متوجه شدند حمام پا با بهبود کیفیت خواب رابطه مستقیم دارد.
