اخبار ورزش و سلامتی

اندام هرم معکوس یا ورزشکاری مانند هیدن پنیتیر (Hayden Panettiere) یا جسیکا بیل (Jessica Biel) پشت و شانه هایی پهن که به سمت ران باریک می شود. اندام ورزشکاری اغلب کمری کوتاه (و شاید کمی پهن)، نیمرخ مربعی داشته و نسبت به اندام ساعت شنی و گلابی، نسبت چربی کمتری به عضلات دارند. پیدا کردن مایو برای اندام ورزش کاری …

به گفته پزشکان هیچ فردی تا به حال نتوانسته روشی برای از بین بردن فقط چربی شکم یا فقط چربی یک قسمت به خصوص از اندام ر ارائه دهد. “پس ما در این مقاله به شما کمک می کنیم وزن کل بدنتان از جمله چربی شکم تان را کاهش دهید. از بین بردن چربی شکم برای پیشگیری از بیماری های …

ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود. فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها …

اگر ورزش میکنید بروز آسیب های عضلانی یک اتفاق محتمل است اما چگونه میتوان از آن پیشگیری کرد و در صورت وقوع چطوری آنرا درمان کنیم؟به گزارش آکاایران: به گزارش آلامتو و به نقل از فیتامین؛ یک روز بعد از ورزشی شدید ممکن است احساس ناخوشایندی داشته باشید، مخصوصا اگر فشار زیادی وارد کرده باشید. اما این نباید روتین روزانه …

بعد از خرید یک دستگاه ورزشی خانگی چه حسی به آن دارید؟ آیا برای شروع تمرینات ورزشی و تناسب اندام حاضرید؟به گزارش آکاایران: به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ دستگاه ورزشی پیدا کنید که برای شما مناسب باشد و حداکثر بهره را از هر تمرین ببرید.شما در بین تعداد زیادی از دستگاههای قلبی عروقی در باشگاه …

بدنسازی جزء آن دسته از ورزش هایی است که رعایت اصول اولیه در هنگام تمرین بسیار مهم و تاثیر گذار است در این مقاله به بررسی اشتباهات رایج اکثر تازه واردها به این رشته را مورد بررسی قرار میدهیم. ۱.فکر اینکه هر چه بیشتر انجام دهید بهتر است به گزارش آکاایران: این قانون قدیمی که بیان می دارد ” بیشتر …

اگر به دنبال فیتنس باشید حتما بارها اسم تمرین پلانک را شنیده اید، اما این تمرین چیست و چه فوایدی برای شما دارد؟به گزارش آکاایران: پلانک به یک نوع تمرین قدرتی مرکز بدن ایزومتریک اشاره دارد که کل بدن را قوی می کند. این تمرین، مستلزم حفظ وضعیتی مشابه شنا برای هر مدت زمانی است که می توانید. انجام تمرین …

برخی از آلرژی ها را حتی با قوی ترین داروها نمیتوان کنترل کرد اما گاهی اوقات چند حرکت ساده یوگا میتواند برای شما نجات بخش شود و علائم آلرژی شما تسکین یابد.به گزارش آکاایران: به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ یوگا می تواند به بهبود خلق و خو، رهایی از استرس، و افزایش انعطاف پذیری کمک …

استراحت آخر هفته، برای هركسی معنایی دارد! برای بعضی درخوردن، برای گروهی در خوابیدن، برای عده‌ای در تفریح و خوشگذرانی، برای گروهی دیگر در ورزش و برای عده‌ای هم در سرگرم شدن با سرگرمی‌های هنری- علمی، خلاصه می‌شود. اما در همه این حالت‌ها، وجه مشترك و به قول معروف نخ تسبیح، خورد و خوراك است. به این دلیل كه اصلا …

می خواهید پاهایتان را لاغر کنید؟ لاغر کردن پاهایتان کار سختی است؟ لاغر کردن پایین تنه با خواندن این مقاله، روش داشتن پایین تنه و پاهای لاغر تر و بدنی سالم تر در اختیار شما قرار می گیرد. اگر فرم پایین تنه شما به هم ریخته باشد یا از صدای زیاد پاهایتان هنگام دویدن متنفرید یا هر روز بیشتر از …