صبحانه سالم و مغذی، انرژی پایدار و احساس سیری طولانی‌مدت را برای شما فراهم می‌کند. یک صبحانه خوب معمولاً سرشار از فیبر، پروتئین، چربی‌های سالم و ریزمغذی‌ها است. برخی از غذاهای تجاری صبحانه می‌توانند حاوی قند بالا، کربوهیدرات‌های تصفیه شده و افزودنی‌ها باشند. به جای اینها، چرا برخی از گزینه‌های غذایی کامل و پر از مواد مغذی را امتحان نمی‌کنید؟ …

سالی فروئلیچ، ۹۵ ساله، تجربیات زندگی غنی دارد. در ۱۹۵۰، او کار خود را در فروشگاه بزرگ میسی در نیویورک آغاز کرد و سرانجام به نقش خود در بلومینگدال رسید، جایی که او برای مصاحبه با مردم در طول وعده صبحانه صبحگاهی استخدام شد. تعامل او با مشتریان منجر به ایجاد “نمایش سالی فروئلیچ” شد که بیش از ۲۰ سال …

مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است. محققان دریافتند که مصرف روزانه ۵۰ گرم گوشت فرآوری شده (معادل دو برش ژامبون) خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۱۵٪ افزایش می‌دهد. همچنین، مصرف روزانه ۱۰۰ گرم گوشت قرمز خام (معادل یک استیک کوچک) خطر را …

پیگی وگنر، 65 ساله، در حالی که مشغول بافتنی بود، ناگهان احساس “ترکیدن” در سر خود کرد. او ابتدا تصور کرد که این ممکن است به دلیل لنز تماسی او باشد، اما به زودی نگران شد که ممکن است دچار سکته مغزی شده باشد. بعد از آزمایش صورت خود، او متوجه شد که احساسش برای مدت طولانی ادامه نداشت، اما …

مقابله با شرم و استیگما در کولیت اولسراتیو کولیت اولسراتیو (UC) می‌تواند منجر به احساس شرم و استیگما شود، اما این احساسات طبیعی هستند و بسیاری از افراد با UC آن‌ها را تجربه می‌کنند. برای مدیریت این احساسات، می‌توانید: اطلاعات کسب کنید: درباره UC بیشتر بدانید و در گروه‌های پشتیبانی آنلاین شرکت کنید. با پزشک خود و سایر اعضای تیم …

سکته مغزی وضعیتی جدی است که به دلیل قطع جریان خون به مغز رخ می‌دهد. این قطع جریان می‌تواند ناشی از انسداد رگ‌های خونی (سکته ایسکمیک) یا پارگی آن‌ها (سکته هموراژیک) باشد. بدون اکسیژن کافی، سلول‌های مغزی شروع به مرگ می‌کنند که منجر به ناتوانی‌های دائمی یا حتی مرگ می‌شود. علائم سکته مغزی شامل ضعف ناگهانی در صورت، دست یا …

مطالعات اخیر نشان می‌دهند که مصرف قهوه می‌تواند در کاهش خطر عود سرطان کولورکتال موثر باشد. تحقیقات انجام شده در هلند حاکی از آن است که افرادی که روزانه حداقل سه تا پنج فنجان قهوه مصرف می‌کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از دو فنجان در روز می‌نوشند، ۳۲ درصد کمتر در معرض خطر عود سرطان کولورکتال قرار دارند. …

تحقیقات اخیر به طور قاطع نشان می‌دهند که مصرف الکل، حتی در مقادیر کم، با خطرات جدی برای سلامتی مرتبط است. برخلاف باورهای قدیمی، الکل نه تنها هیچ فایده‌ای ندارد، بلکه می‌تواند به طور قابل توجهی احتمال ابتلا به بیماری‌های خطرناک و مرگ زودرس را افزایش دهد. مطالعات گسترده روی افراد مختلف، از جمله سالمندان، ارتباط مستقیمی بین مصرف الکل …

مطالعه جدیدی نشان می‌دهد که افراد بالای 60 سال مبتلا به فشار خون کنترل نشده، در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری آلزایمر قرار دارند. این یافته‌ها بر اساس مقایسه با افرادی که تحت درمان فشار خون هستند یا سابقه درمان دارند، به دست آمده است. همچنین، افراد بدون فشار خون به عنوان گروه کنترل در نظر گرفته شدند. …

اخیراً، پلتفرم‌های اجتماعی به ویژه تیک تاک، شاهد ترندی به نام “قرمزی صورت ناشی از کورتیزول” بوده‌اند. این پدیده به تورم و پف‌کردگی غیرعادی صورت اطلاق می‌شود که به گفته برخی، ناشی از سطح بالای هورمون استرس، کورتیزول، است. با این حال، ادعای ارتباط مستقیم بین استرس روزانه و تورم شدید صورت، به شدت مورد تردید متخصصان قرار گرفته است. …