اخبار توصیه های پزشکی

پیشنهادهایی برای کاهش وزن تا شروع سال جدید

فضای مجازی پر است از رژیم های پیشنهادی که عوارض زیادی دارند ما به شما کاهش وزن اصولی را پیشنهاد می کنیم ماه و روزهای پایانی سال جنب و جوش برای خانه تکانی و انجام کارهای عقب افتاده بیشتر می شود. در این بین خیلی ها به دنبال کم کردن وزن اضافه خود هستند، اما نکته ای که وجود دارد …

بیشتر بخوانید »

9 راه برای کمک به خستگی پاها

 روش هایی برای کاهش درد و ناراحتی در پاها   1. همزمان 2 نقطه را روی پاهای خود فشار دهید:   با فشار دادن نقاط خاص می توانید اندورفین های خود را آزاد کنید. این به کاهش استرس ، درد و خستگی کمک می کند. 2 مورد از این نکات در پاهای شما وجود دارد: • حالت اول بین استخوان …

بیشتر بخوانید »

درمان سریع سرماخوردگی در یک روز

درد و خارش گلو، سرفه خشک و کوتاه و گرفتگی بینی از علایم رایجی هستند که معمولاً تمامی ما در زمان سرماخوردگی از آن ها رنج می بریم، بدین ترتیب طبيعي است که تمامی ما از بیماری سرماخوردگی متنفریم. معمولاً درمان سرماخوردگی حدود پنج روز طول میکشد ولی در صورتی که ما رژیم غذایی و سبک زندگیمان را تغيير دهیم …

بیشتر بخوانید »

10 گام اولیه برای کاهش وزن

برای برخی افراد، مصرف یک صبحانه سرشار از کربوهیدرات و پروتئین که شامل دسر می شود، ممکن است به کاهش گرسنگی و هوس های غذایی در طول روز کمک کند.اگر برای کاهش وزن و حفظ وزن سلامت تلاش کرده باشید احتمالا می دانید که این مبارزه می تواند چالش برانگیز باشد. این در شرایطی است که برخی ترفندها و تغییرات …

بیشتر بخوانید »

قند با مغز ما چه می کند؟

همه ی ما عاشق خوراکی های شیرین هستیم. اما قند زیاد در رژیم های غذایی می تواند منجر به افزایش وزن و چاقی، دیابت نوع ۲ و پوسیدگی دندان شود. قند یک منبع عالی انرژی برای بدن است. قند خون، گلوکز سوختی مناسب برای سلولهای تشکیل دهنده بدن ما – از جمله سلولهای مغزی (سلولهای عصبی) محسوب می شود. غذاهای …

بیشتر بخوانید »

سلامت شش ها با گیاهان خانگی

نگهداری از گیاهان خانگی علاوه بر این‌كه بر طراوت و زیبایی خانه ما می‌افزاید، برای سلامت شش‌ها نیز مفید است و فواید زیست‌شناختی و روانشناختی زیاد دیگری نیز برای سلامت ما به همراه دارد.  نتایج سلامت نگهداری از گیاهان خانگی است:   افزایش شادی: مطالعات نشان داده حضور گیاهان در خانه استرس و اضطراب افراد را كاهش داده و احساس …

بیشتر بخوانید »

چطور با رژیم غذایی جلوی عوارض خطرناک آلودگی هوا را بگیریم؟

نوع تغذیه می‌تواند تا حد زیادی از عوارض خطرناک آلاینده‌های موجود در هوا بر بدن بکاهد.    توصیه‌هایی در روزهای آلوده :   ۱- با بروز پدیدهٔ وارونگی دما، در صبح اول وقت فصل‌های سرد میزان آلودگی به حداکثر می‌رسد. با گرم شدن هوا در طول روز از وخامت اوضاع تا حدی کاسته می‌شود. به همین دلیل توصیه می‌گردد در …

بیشتر بخوانید »

کدام ماسک‌ها برای جلوگیری از آلودگی هوا موثرترند؟

از آنجایی که سلامت اولویت اول ما در وزارت بهداشت است و سلامت مردم باید حفظ شود، همواره تاکید داشتیم که راهکارهایی که برای آلودگی هوا دیده می‌شود، باید در راستای کاهش منابع آلودگی هوا و کاهش مواجهه مردم به خصوص گروه‌های حساس با آلودگی هوا باشد. پایداری آلودگی هوا تا پایان هفته   وی با بیان اینکه در جلسه …

بیشتر بخوانید »

بهترین زمان برای چرت زدن و مزایای چرت زدن در روز

دانشمندان ادعا می کنند چرت زدن می تواند از بیماری ها جلوگیری کند ، حافظه شما را بهبود ببخشد ، کاهش وزن شما را سریعتر کند. چرت زدن در برخی فرهنگ ها نشانه تنبلی محسوب می شود ، در حالی که در فرهنگ های دیگر مانند ژاپن به عنوان نشانه ای از فداکاری به کار تلقی می شود. چرت زدن …

بیشتر بخوانید »

هشدار در مورد روغن زیتون‌های تقلبی

 روغن زیتون های تقلبی   ورود روغن زیتون غیرقابل مصرف انسانی با قیمت پایین، امکان رقابت از تولید کیفی داخلی را گرفته است، این در حالی است که در سال جاری با افزایش قابل توجه تولید روغن زیتون در کشور روبه‌رو هستیم. میزان تولید میوه زیتون در سال جاری از ۹۰ هزار تن به ۱۲۰ هزار تن افزایش یافته است،از …

بیشتر بخوانید »