کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
یوگا چه فوایدی برای بدن دارد؟
همانطور که می دانیم هدف یوگا هماهنگی بین ذهن ، جسم و روح است. یوگاییها معتقدند که ذهن و جسم یکی هستند و اگر وسایل مناسب در اختیار داشته باشند و در محیط درستی قرار بگیرند به یک توازن می رسند و درمان می شوند.بنابراین یوگا یک وسیله درمانی محسوب می شود. یوگا به شما کمک می کند تا از وضعیت بدن خود آگاه شوید.بدن شما را انعطاف پذیر می کند و به شما کمک می کند تا در لحظه استرس ، آرامش خود را حفظ کنید.اولین دلیل کسانی که به کلاسهای یوگا می آیند بدست آوردن انرژی بیشتر ، شادابی و آرامش می باشد.
یوگا علمی است که برای هزاران سال انجام می شود و تحقیقات اساسی بر روی فواید یوگا ، حرکات یوگا(آساناها)، حرکات تنفسی(پرانایاما)، و مدیتیشن(مراقبه) صورت گرفته است.این اطلاعات به سه گروه فیزیولوژیکی، روحی _ روانی و بیوشیمیایی تقسیم می شوند.
فواید فیزیولوژیکی یوگا
- آرامشی پایدار به سیستم عصبی می دهد
- کاهش تعداد نبض
- کاهش سرعت تنفس
- کاهش فشار خون
- افزایش امواج آلفا
- افزایش راندمان دستگاه قلبی _عروقی
- متعادل کردن فعالیت معده و روده
- متعادل کردن غدد درون ریز
- انعطاف بخشیدن به سیستم ماهیچه ای _ اسکلتی
- افزایش زمان نگه داشتن تنفس
- تقویت هماهنگی چشم و دست
- تقویت عکس العملها
- تقویت حرکات
- افزایش تحمل
- افزایش نیرو
- افزایش انرژی
- تقویت حواس
- متعادل شدن وزن
- افزایش بخشندگی در فرد
- کاهش درد
- تقویت تعادل
- تقویت همه فعالیتهای بدن
فواید روحی _ روانی یوگا
- افزایش آگاهی بر جسم
- تقویت ذهن
- افزایش اعتماد به نفس و خود شکوفایی
- افزایش روابط اجتماعی
- کاهش افسردگی و اضطراب
- کاهش خصومت و دشمنی
- تقویت تمرکز
- تقویت حافظه
- تقویت دقت و توجه
- تقویت راندمان یادگیری
- افزایش مهارت اجتماعی
فواید بیوشیمیایی یوگا
- کاهش گلوکز
- کاهش سدیم
- کاهش کلسترول
- کاهش تری گلیسیرید
- کاهش کلسترول LDL
- کاهش کلسترولVLDL
- افزایش هموگلوبین
- کاهش سلولهای سفید خون
- افزایش تیروکسین
- افزایش ویتامین C
- افزایش پروتئین سرم
منبع:سی
