این تصور وجود دارد که با جذب بالای کلسیم استخوان ها قوی تر و محکم تر خواهند شد، غافل از این که مصرف کلسیم به تنهایی کافی نیست و در کنار آن باید سبک زندگی سالم از جمله رژیم غذایی سالم را رعایت کرد.وقتی صحبت از سلامت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان به میان می آید، همه به …
بیشتر بخوانید »اخبار تغذیه
مصرف هلو را فراموش نکنید
معروف است به میوه سنگ؛ اما خلاف این نام به نظر خشن و سفت ظاهری زیبا و از آن مهم تر طعمی بی نظیر دارد. صحبت از هلو است، میوه ای خوش آب و رنگ همراه با خواص شگفت انگیز که به دلیل هسته بزرگ درونش میوه سنگ خوانده می شود. بدون شک میان میوه های رنگارنگ تابستانی از نظر …
بیشتر بخوانید »موادغذایی مفید برای داشتن کبدی سالم
کبد را باید دستگاه تصفیه شخصی خودتان بدانید: دستگاهی که مواد بد و مضر وارد آن شده و مواد خوب و مفید از آن بیرون میآید.کبد عملکردهای متعددی دارد که موجب سالم نگه داشتن فرد میشود. این عضو مواد مضر را از جریانخون بیرون میکشد و به هضم غذاها کمک میکند.کبد که حدود یک کیلو و سیصد گرم وزن دارد، …
بیشتر بخوانید »قندی ترین میوهها!
میوه ها بخشی خوشمزه و بسیار مهم از یک رژیم غذایی محسوب می شوند. میوه ها منبعی فوق العاده برای فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر مواد شیمیایی گیاهی هستند. میوه تازه منبع خوبی برای انرژی پایدار است. میوه کامل حاوی فیبر و دیگر مواد مغذی است که به بدن اجازه می دهد هر چه بیشتر احساس سیری را تجربه …
بیشتر بخوانید »این غذاهای پرچرب را بخورید
شاید وقتی نام چربی را می شنوید مستقیم یاد اضافه شدن وزن و چاقی بیفتید.اینکه چند کالری غذا می خوریم مهم است اما مسئله بسیار مهمتر از آن، این است که کالری های دریافتی مان از کجا می آیند. غذاهای کم کالری مانند کیک برنجی همچنان گرسنه نگهتان می دارد، اما پر کردن خود با چربی می تواند تا مدت …
بیشتر بخوانید »۱۰ خوراکی خطرناک که میتوانند شما را بکشند
ما غذا میخوریم تا در سلامت بتوانیم به فعالیتهای روزانه خود ادامه دهیم، اما برخی از غذاها هستند که ممکن است برای سلامتی ما ضرر داشته باشند و به بدن ما آسیب برسانند. این غذاها در صورتی که به میزان زیادی مورد مصرف قرار بگیرند بصورت تدریجی میتوانند باعث بیماریهای جدی و یا حتی مرگ ما شوند. در ادامه و …
بیشتر بخوانید »هندوانه معجزه ای در فصل گرما
در فصول و اقلیمهای گرم بخصوص افراد گرم مزاج، نیاز به خوردنیها و نوشیدنیهایی دارند که به بدنشان خنکی بخشد و یکی از بهترین آنها هندوانه است. با توجه به خواص درمانی این میوه، پرسشهایی در این خصوص مطرح شده است که برای یافتن پاسخ آن با دکتر سیدمهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش …
بیشتر بخوانید »بجای شیر آب ماست بخورید
آب ماست بجای شیر دکتر علی اکبر دادمهر، درباره آب ماست توضیحاتی ارائه داد و گفت: آب ماست مایعی است که هنگام تهیه ماست از شیر جوشیده و غلیظ شده تشکیل میشود و روی سطح ماست قرار میگیرد. آب ماست مقدار کمی چربی و پروتئین دارد. دادمهر اضافه کرد: همچنین آب ماست دارای مقادیر زیادی مواد معدنی خصوصا کلسیم و …
بیشتر بخوانید »مزایا و معایب رژیم های تک غذایی
بدن ما سیستمی است که به مجموعه ای از منابع غذایی و مواد غذایی برای عملکرد حداکثری و بهینه نیازمند است تا زنده، سالم و سرحال بماند. بنابراین آیا غذایی هست که هر روز آن را بخوریم و باز هم سالم و سرحال بمانیم؟شما ممکن است از اینکه هر روز فقط یک نوع غذا را بخورید خسته شوید یا احساس …
بیشتر بخوانید »تغییر در رنگ ادرار را جدی بگیرید/ به میزان کافی آب بنوشید
به گزارش خبرگزاری سلامت، دکتر فرزاد علامه، متخصص اورولوژی و مجاری ادراری در برنامه «مجله پزشکی» شبکه رادیویی سلامت با اشاره به اینکه کسانی که هیچ گونه سابقه سنگ کلیه در خود و خانواده شان ندارند منعی برای روزه گرفتن برایشان وجود ندارد، افزود: هیچ ترسی برای تشکیل سنگ وجود ندارد و برای جلوگیری از ایجاد سنگ در کلیه هم …
بیشتر بخوانید »