شیوه های کاهش ریسک حمله قلبی در زنان

بیماری قلبی یک عامل کُشنده در بین زنان است که تغییر در سبک زندگی می تواند موجب کاهش این ریسک شود.
دکتر مری آن مک لاگلن، مدیر پزشکی برنامه سلامت قلب سیستم سلامت نیویورک سیتی، عنوان می کند که زنان می توانند با پیروی از توصیه های زیر از خود در مقابل بیماری قلبی محافظت کنند:
– ۱۰ سال بعد از شروع یائسگی زنان باید در صورت چاق بودن یا داشتن سابقه خانوادگی بیماری قلبی، تست استرس انجام دهند.
– سطح استرس هیجانی تان را از طریق ورزش، مدیتیشن یا یوگا کاهش دهید. استرس هیجانی فاکتور بزرگ ریسک قلبی در زنان بیش از مردان است.
– بدانید که علائم حمله قلبی در زنان متفاوت از مردان است و شامل تهوع، درد فک، تنگی نفس و خستگی بی نهایت زیاد است.
– نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. الکل موجب افزایش بی اندازه کلسترول خوب می شود بطوریکه می تواند منجر به بزرگ شدن قلب، اختلالات ضربان قلب و افزایش ریسک سکته شود.
– در طول پرواز با هواپیما، مقادیر زیادی آب بنوشید و پاهایتان را تا حدامکان حرکت دهید تا از ریسک لختگی خون بکاهید.
منبع :خبرگزاری مهر