وقتی که من کودک بودم، فقط دو گزینه برای خوردن شیر وجود داشت: شیر پرچرب و کمچرب. من در خانوادهای بزرگ شدم که اهل شیر پرچرب بودند و وقتی دوستانم میگفتند که آن مایع رقیق و سفید را به عنوان شیر روی غلات صبحانه میریزند، نوعی حس بد به من دست میداد. همچنین یادم هست که وقتی در مورد شیری …
بیشتر بخوانید »اخبار تغذیه
۱۰ غذای برتر برای داشتن شکمی صاف
معروف است که بهترین راه برای داشتن شکم صاف ، انجام تمرینات شکم به صورت روزانه و همچنین مصرف یک رژیم غذایی متعادل است. درهرحال، تعداد کمی غذا وجود دارند که میتوانند شما را سریعتر به هدف تناسبتان برسانند. غذاهای موردنیاز برای داشتن شکم صاف ، دارای مواد مغذی زیادی بوده، از تورم جلوگیری مینمایند و شکم را لاغر میکنند. …
بیشتر بخوانید »حذف گوشت قرمز از برنامه غذایی خوب است یا بد؟
اگر شما هم از جزو آن دسته از افرادی هستید که نمیدانید گوشت قرمز خوب است یا نه و با حذف آن در بدن چه میشود این مطلب را از دست ندهید.به گزارش آکاایران: کارشناسان در پاسخ به این پرسش که خودداری از خوردن مواد گوشتی چه واکنشی در بدن به دنبال دارد، موارد زیر را مطرح می کنند: خودداری …
بیشتر بخوانید »خوردن زیاد آب لیمو با دندان ها چه میکند؟
آب لیمو و از بین رفتن مینای دندان آب لیمو از نوشیدنی هایی است که خوردن آن توصیه می شود، زیرا خواص و فواید بی شماری برای سلامتی دارد، از جمله کاهش وزن، تقویت دستگاه ایمنی بدن، پاک سازی دستگاه گوارش، کم کردن التهابات بدن، افزایش نیروی بدن، تأثیرگذاری مثبت بر فرآیند متابولیسم و سوخت و ساز بدن و…اما اگر …
بیشتر بخوانید »آیا گیاه کرفس، کالری های منفی دارد
ممکن است شنیده باشید که کرفس، کالری های منفی دارد که بدان معنا می باشد که خوردن کرفس ، کالری های بیشتری نسبت به آنچه بدن تان بعد از خوردن آن جذب می کند، می سوزاند.در حالی که کرفس ، یک ماده غذایی بسیار کم کالری است و یک انتخابعالی برای زمانی می باشد که سعی دارید به یک وزن …
بیشتر بخوانید »۲۰ نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن
برای لاغر و خوش اندام شدن این کارها را انجام دهید اگر شما هم جزو آنهایی هستید که اول از همه به سلامت و بعد هم به تناسب اندامتان توجه دارید، ۲۰ نکتهای را که در پی میآید، با دقت بخوانید. عمل به این رفتارها کمک میکند تا سلامت و خوش اندام باشید. حتما برایتان اتفاق افتاده که گاهی به …
بیشتر بخوانید »قبل از خواب چای موز بنوشید
موز سرشار از فیبر و مواد مغذی سالم و مفیدی چون منیزیم و پتاسیم است. این میوه ارزش غذایی دارد و احساس سیری می دهد. اگر می خواهید یک میان وعده سالم همراه خودتان داشته باشید یک عدد موز کافی است. این میوه را به روش دیگری هم می توان استفاده کرد و آن هم روش چای موز است. چای …
بیشتر بخوانید »با نوشیدن این چایها بدن خود را بیمه کنید
مزایای چایهای گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها میتوانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماریها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده میتوانید خود را در برابر سکتههای قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید. حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای …
بیشتر بخوانید »کاهش کلسترول با این میان وعدهها! !
سبزیجات یکی از بهترین مواد خوراکی در جهان هستند. آنها نه تنها به واسطه محتوای بالای فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی – که به حفظ شرایط سلامت خوب انسان کمک می کنند – برای افرادی با کلسترول بالا مناسب هستند، بلکه از محتوای کم چربی، سدیم، کلسترول، و کالری که همگی به بیماری قلبی منجر می شوند، سود می …
بیشتر بخوانید »مواد خوراکی غنی از ویتامین D را بشناسید
به گفته متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراکی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراکی می توانند میزان موردنیاز این ویتامین را تامین کنند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، عصر دیجیتال موجب افزایش بی تحرکی و عدم حضور کمتر در فضاهای باز شده است. در نتیجه ما کمتر در معرض …
بیشتر بخوانید »