رژیم غذایی سرشار از چربی و پروتئین و فاقد کربوهیدرات که به رژیم کتوژنیک معروف است بهعنوان یکی از بهترین برنامههای کاهش وزن شناخته میشود. مطالعات پژوهشگران نشان میدهد این رژیم میتواند برای سلامتی مضر باشد. رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات، یکی از محبوبترین رژیمهای غذایی برای لاغری سریع است. پژوهشگران توصیه میکنند افرادی که میخواهند رژیم کتوژنیک را امتحان کنند، …
بیشتر بخوانید »تگ ها: کربوهیدرات
فواید قره قروت را دست کم نگیرید
فواید و مضرات قره قروت خوشمزهترین ماده غذایی در بین خوراکیها قره قروت است که از لبنیات گرفته میشود. این ماده خوراکی از خواص بی نظیری برخوردار است. قره قروت از حرارت دادن آب ماست، کشک یا دوغ به مدت زیاد به دست می آید. یکی از مهمترین فواید قرهقروت این است که برخلاف بقیه ترشیها پایه لبنی دارد. …
بیشتر بخوانید »10 گام اولیه برای کاهش وزن
برای برخی افراد، مصرف یک صبحانه سرشار از کربوهیدرات و پروتئین که شامل دسر می شود، ممکن است به کاهش گرسنگی و هوس های غذایی در طول روز کمک کند.اگر برای کاهش وزن و حفظ وزن سلامت تلاش کرده باشید احتمالا می دانید که این مبارزه می تواند چالش برانگیز باشد. این در شرایطی است که برخی ترفندها و تغییرات …
بیشتر بخوانید »چگونه سیبزمینی را نابود کنیم؟
برخی کسان تنها میخواهند از غذا لذت ببرند بنابراین باید گفت این نوشتار به درد آنان نمیخورد؛ این دسته کاری ندارند که مواد شکلدهنده یک خوراکی چه چیزهایی است؛ برای نمونه اگر چند برش شیرینی به آنان داده شود، آن را خواهند چشید و اگر پر چرب و پرشکر و خوشرنگ بود بسنده است به آن امتیاز درجه یک بدهند؛ …
بیشتر بخوانید »میوه های مضر و مفید برای افراد مبتلا به دیابت
خوردن میوه روشی دلپذیر برای رفع گرسنگی و رفع نیازهای روزانه غذایی است. با این حال ، بیشتر میوه ها حاوی قند هستند. این سوالاتی را ایجاد کرده است که آیا میوه برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند مناسب است یا خیر. دیابت یک بیماری مزمن اما قابل کنترل است که در آن بدن برای کنترل سطح قند خون …
بیشتر بخوانید »مهم ترین علل نفخ کردن چیست
آیا احساس نفخ می کنید؟ همه ما گاهی دچار احساس نفخ می شویم، در این شرایط احساس می کنیم شکم مان پر شده است. اما حس پر بودن شکم ارتباطی به پرخوری ندارد. آیا بدن شما آب زیادی در خود حفظ می کند؟ آیا این مسئله به غذایی که می خورید مربوط می شود یا دچار مشکلی شده اید؟ آیا …
بیشتر بخوانید »فواید رژیم کم کربوهیدرات برای زنان
رژیم غذایی کم کربوهیدرات به متابولیسم بدن زنان کمک می کند طبق نتایج یک مطالعه، خوردن وعده های غذایی کم کربوهیدرات منجر به تغییرات سالمی در متابولیسم زنان می شود که در صورت مصرف وعده های غذایی با میزان کربوهیدرات بالا اتفاق نمی افتد.محققان همچنین دریافته اند زمان بندی ورزش در نحوه عملکرد متابولیسم نقش دارد.طبق گزارش محققان، زمانیکه افراد …
بیشتر بخوانید »