خواص مصرف شیر و عسل عسل و شیر ترکیبی کلاسیک است که اغلب در نوشیدنی ها و دسرها استفاده می شود، شیر و عسل علاوه بر اینکه بسیار آرامش بخش هستند ، می توانند طعم و مزه ای عالی را در دستور العمل های مورد علاقه شما ایجاد کنند. خواص عسل: عسل یک آنتی اکسیدان قدرتمند است و همچنین دارای …
بیشتر بخوانید »تگ ها: کاهش استرس
می دانید خواب کافی چه فوایدی برای بدن دارد؟
مهمترین فواید خواب کافی برای سلامت اعضای بدن و آرامش روان در گذشته فواید خواب اغلب توسط پزشکان نادیده گرفته می شد و توسط افسانه ها احاطه شده بود. با این حال، اکنون ما اهمیت خواب برای سلامت کلی و رفاه را درک کرده ایم.برای مثال، یاد گرفته ایم زمانی که افراد کم تر از 6 تا 7 ساعت می …
بیشتر بخوانید »دشمن استرس
کاهش استرس با گل بابونه مصرف گیاه بابونه استرس و ناراحتی را از انسان دور میکند و متخصصان طب سنتی نیز مصرف این ماده را برای درمان سرماخوردگی توصیه میکنند. انسانها ممکن است گاهی اوقات دچار اضطراب و یا استرس شوند و این احساس اضطراب و ناراحتی برای هیچ فردی بیگانه نیست؛ اما در زمان استرس، خوردن برخی از گیاهان …
بیشتر بخوانید »سه خوراکی موثر در کاهش قندخون
از خوراکی ها میتوان برای کاهش قند خون استفاده كرد. این سه خوراکی در کاهش فشار خون بسیار موثر هستند کاهش قند خون با این سه خوراکی برای کنترل قند خون، رعایت رژیم غذایی، تحرک زیاد، کاهش استرس، اضطراب و مصرف داروهای مناسب(شیمیایی یا گیاهی) ضروری است، عنوان كرد: دانههای شنبلیله، سیرو پیاز از جمله گیاهانی هستند كه دارای خاصیت …
بیشتر بخوانید »دوچرخه سواری و فواید آن
دوچرخه سواری از دیرباز نه به عنوان یک ورزش بلکه به عنوان یک تفریح سالم، مفرح و مفید شناخته شده است. در ظاهر همه چیز ساده به نظر میرسد زانوانی که بالا پایین میروند و چرخ محرک را به حرکت در میآورند، اما در پس همین حرکات ساده معجونی از تبدیلات نیرو و انرژی هم در دوچرخه و هم در …
بیشتر بخوانید »راه های کاهش دلهره و استرس در شب خواستگاری
بیشتر افراد در جلسه خواستگاری دچار استرس می شوند و بعد از جلسه با حسرت و «ای کاش» از حرف هایی که می خواستند و نتوانستند بزنند یاد می کنند. به نظر می رسد با رعایت برخی نکات ساده و عملی بتوان به جای مراسم خواستگاری دلهره آور، یک مراسم خاطره انگیز را رقم زد. فردی نوشته است: پسری 21 …
بیشتر بخوانید »با خوردن این غذا در مقابل استرس شکستناپذیر شوید
با خوردن این غذا در مقابل استرس شکستناپذیر شوید اگر به طور دائم دچار نگرانی و تنشهای روحی میشوید، با مصرف یکی از خوشمزهترین صیفیجات دنیا میتوانید آرامش دائمی را از آنِ خود کنید.اگر به حفظ سلامت خود اهمیت فراوان می دهید یکی از میوه هایی که باید حتماً در رژیم غذایی خود بگنجانید بادنجان است. این میوه یکی از …
بیشتر بخوانید »شستشوی بینی،راهی برای کاهش استرس
شستشوی بینی،راهی برای کاهش استرس سلامت نیوز:یک روانشناس گفت :برای کاهش استرس راهکارهای مختلفی وجود دارد اما دو تکنیک شناختی و رفتاری دراین امر موثر است .مهدی دوایی روانشناس درگفت وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ درخصوص راه های کاهش استرس گفت:برای کاهش استرس دو راهکار اصلی وجود دارد نخست تکنیک شناختی که شامل تغییر باورهای مهم است بدان معنا که …
بیشتر بخوانید »