تگ ها: ورزش کردن

چگونه لاغر کنیم:   روش های زیادی برای لاغر شدن وجود دارد. با این حال ، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر قدرت مقابله گرسنگی را ندارید ، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کنار بیایید. طرحی که در اینجا شرح داده شده است:   اشتهای شما را به میزان قابل توجهی …

ضخامت دیواره رحم چیست؟   رحم، که جنین را در تمام دوران حاملگی حمل ميکند ، دارای سه لایه است- لایه داخلی، میانه و لایه بیرونی. درونی ترین لایه رحم آندومتر اسم دارد. آندومتر ضخیم براي گردش طبيعي قاعدگی و حاملگی موفق بسیار مهم است. اندومتر ضخیم و سالم، که بعنوان پوشش رحم هم شناخته ميشود ، سبب لانه گزینی …

مطالعات نشان داده اند مردانی که غذاهایی سرشار از چربی حیوانی، مانند لبنیات و گوشت قرمز، مصرف می کنند، احتمال بیشتری دارد به سرطان پروستات مبتلا شوند. اندیشه درباره ابتلا به سرطان پروستات برای بسیاری از مردان می تواند وحشت آفرین باشد. جدا از سرطان پوست، این شایع‌ترین نوع سرطان در مردان است. مردان بالای 50 سال احتمال بیشتری دارد …

ما درک می کنیم که کمردرد می تواند بسیار استرس زا و شکنجه گر باشد و خوشحالیم که تمریناتی را که توسط این جراح نوآور توصیه شده است با شما به اشتراک می گذاریم. این دکتر معروف هر تمرین را 100 بار با حداکثر سرعت انجام می داد! کل تمرینات او حدود 30 دقیقه به طول انجامید. نبض او به …

انجام چه کارهایی در دوران قاعدگی ممنوع است؟ دوران پریودی زمان مناسبی برای تنها بودن نیست.حتما می دانید که در دوران عادات ماهانه به دلیل تغییرات هورمونی، بدن دچار دگرگونی هایی می شود. اگر چه شما میتوانید تمام کارهایی را که در روزهای عادی انجام می دهید، در دوران قاعدگی نیز بکنید اما اگر می خواهید سختی این دوران کاهش …

کاهش علائم یائسگی با ورزش مطالعه ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که ورزش باعث کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس دوران یائسگی می‌شود. محققان بیان می‌کنند که در مقایسه با درمان هورمونی در زنانی که از حمله های احساس گرما و گر‌ گرفتگی رنج می‌برند، ورزش جایگزین کم خطر و مناسبی است. گر گرفتگی چیست؟ گر گرفتگی احساس ناگهانی …

عادت‌هایی برای رشد کودکان   به بچه‌ها مسئولیت می‌دهند اغلب وسوسه می‌شوید که تمام کارهای خانه را خودتان انجام دهید، شما سرعت بیشتری دارید و بهتر از پس کارهای بر می‌آیید و مجبور نیستید به هیچکس دیگری یاد بدهید چطور این کارها را انجام بدهد، اما درست مانند مَثل معروفی که می‌گوید اگر می‌خواهی شکم کسی را یک روز سیر کنی …

ورزشکاران باید 9 نکته را رعایت کنند تا به بهترین نتیجه از فعالیت‌های خود برسند: 1ـ ورزش را به صورت تفریح انجام دهید از ورزش کردن لذت ببرید. این کار انگیزه شما برای ورزش را افزایش می‌دهد و می‌توانید ورزش‌هایی که برای شما لذت‌بخش‌تر است انتخاب کنید. 2ـ اجتماعی باشید هدف‌های ورزش خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. بر …

ورزش کردن در طول بارداری ورزش در طول بارداری به کم شدن افزایش وزن شما کمک کرده و ماهیچه‌ها را قوی نگه می‌دارد، در نتیجه بهبود شما بهتر و موثرتر خواهد بود. بارداری یک بیماری نیست. بارداری شما را ضعیف یا مجبور به حرکت نکردن نمی‌کند. دلایل زیادی وجود دارد که در این دوران مجبور به کم کردن برخی فعالیت‌ها …