منابع غیر لبنیاتی، سرشار از کلسیم پیروان رژیم های گیاهی وگان و افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز نمی توانند شیر و لبنیاتی که منابع اصلی کلسیم هستند، مصرف کنند و شاید با منابع غذایی غیر لبنیاتی کلسیم نیز آشنایی نداشته باشند این مطلب را معرفی می کنیم. رژیم غذایی وگان که مصرف شیر و لبنیات را که به عنوان …
بیشتر بخوانید »