تگ ها: عضلات

ساختار دست هر یک از دست های شما ۲۷ استخوان و شمار متناظری از مفاصل را دارد. استخوان استخوان های دست ها در مجموع تقریباً یک چهارم شمار کل استخوان های بدن را تشکیل می دهند. عضلات ۳۴ عضله حرکات انگشتان را کنترل می کنند در کف دست و ساعد قرار دارند. تعجب آور این است که عضله ای در …

بسیاری افراد زمان کافی برای رفتن به باشگاه یا ورزش در فضای خارج از خانه ندارند. ورزش در خانه ارزان‌تر و برنامه‌ریزی برای آن راحت‌تر است. نکات مهم در مورد ورزش کردن در خانه 1. تمامی چیزهایی که حواس‌تان را پر می‌کند کنار بگذارید: تمامی لوازمی که در خانه حواس شما را پرت می‌کنند را کنار بگذارید. تلفن همراه خود …