تگ ها: جذب کلسیم

چرا باید روزانه ۵ تا ۱۰دقیقه آفتاب گرفت؟ تنها راه تولید ویتامین D در بدن، قرار گرفتن مستقیم در برابر نور خورشید است. ویتامین‌D یکی از چهار ویتامین محلول در چربی و برای جذب کلسیم در بدن ضروری است.وجود ویتامینD،‌ جذب کلسیم از روده‌ها را افزایش می‌دهد و برای استحکام استخوان و بلند شدن قد ضروری است.نیاز روزانه هر فرد …

بیشتر بخوانید »