مردان برای تقویت باروری، گردو بخورند مطالعات نشان دادهاند که اضافه کردن ۷۵ گرم گردو (کمی بیشتر از نصف فنجان) به برنامه روزانه غذایی در مردانی که براساس رژیم غذایی غربی تغذیه میکنند، باعث بهبودی در کیفیت اسپرم میشود.اسیدهای چرب امگا-۳، چربیهای سالمی هستند که در همه انواع مغزهای خام، از جمله گردو، یافت میشوند. دانشمندان از امگا-۳ بهعنوان یکی …
بیشتر بخوانید »