تگ ها: کاهش وزن

چگونه در 30 روز بدون رژیم و باشگاه رفتن وزن کم کنیم؟

چگونه بدون رژیم و ورزش وزن خود را کم کنید؟ 1. از غذاهای حاضری اجتناب کنید:   اگر می خواهید بدون ورزش وزن کم کنید، باید روی غذایی که میخورید تمرکز کنید و این به این معنی است که غذاهای که منابع واضح بی ارزش دارند را حذف کنید که شامل غذاهای حاضری است. بیشتر غذاهای حاضری سرشار از چربی …

بیشتر بخوانید »

با این مواد در آشپزخانه ، هضم خود را در خانه بهبود بخشید

چندین ماده غذایی در آشپزخانه می تواند به شما در ارتقاء عملکرد دستگاه گوارش و رفع مشکلات گوارشی مانند یبوست ، نفخ ، گاز ، گرفتگی یا اسهال کمک کند. در اینجا برخی از داروهای خانگی که می توانید برای بهبود هضم غذا استفاده کنید ، آورده شده است. مشکلات گوارشی می تواند ناراحتی زیادی را برای شما ایجاد کند. …

بیشتر بخوانید »

همه چیز درباره آنمی پرنیشز (کم خونی مزمن)

آنمی پرنیشیز چیست؟   کم خونی یک وضعیت پزشکی است که در آن خون از نظر گلبول های قرمز طبیعی نرمال کم است. یکی از دلایل کم خونی مزمن (آنمی پرنیشیز) ، کم خونی کمبود ویتامین B-12 است. تصور می شود كه عمدتاً ناشی از یك فرآیند خود ایمنی باشد كه فرد قادر به تولید ماده ای در معده نیست. …

بیشتر بخوانید »

چه چیزی باعث طعم تلخ در دهان می شود؟

داشتن طعم تلخ مزمن در دهان شما، صرفنظر از آنچه که می خورید یا می نوشید، طبیعی نیست و می تواند یکی از چندین شرایط سلامتی را نشان دهد. علل طعم تلخ در دهان: داشتن طعم تلخ در دهان شما اغلب یک مشکل جدی نیست، اما می تواند زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد و بر روی رژیم …

بیشتر بخوانید »

علل ، علایم و درمان سل استخوان

سل یک بیماری بسیار عفونی است که توسط باکتری مایکوباکتریوم توبرکلوزیس ایجاد می شود . این یکی از 10 دلیل اصلی مرگ در سراسر جهان است. سل قابل پیشگیری است و اگر در صورت انقباض و تشخیص زود هنگام ، به طور کلی قابل درمان است. سل در درجه اول بر ریه ها تأثیر می گذارد ، اما در بعضی …

بیشتر بخوانید »

رژیم غذایی بدون کربوهیدرات خطرناک است

رژیم غذایی سرشار از چربی و پروتئین و فاقد کربوهیدرات که به رژیم کتوژنیک معروف است به‌عنوان یکی از بهترین برنامه‌های کاهش وزن شناخته می‌شود. مطالعات پژوهشگران نشان می‌دهد این رژیم می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. رژیم غذایی فاقد کربوهیدرات، یکی از محبوب‌ترین رژیم‌های غذایی برای لاغری سریع است. پژوهشگران توصیه می‌کنند افرادی که می‌خواهند رژیم کتوژنیک را امتحان کنند، …

بیشتر بخوانید »

زیره برای لاغری شکم

زیره دانه‌ای معطر و ضد نفخ است که در آشپزی و پزشکی کاربرد دارد و در دو نوع زیره سبز و زیره سیاه وجود دارد که دومی به «زیره ایرانی» معروف است. دانه‌های زیره با چوب، کوبیده می‌شود. گیاه آن شبیه بوته هویج است برگ‌هایش ۲۰ الی ۳۰ سانتی‌متر و ارتفاع گیاه حدود ۵۰ سانتی‌متر است. میوه آن (که به …

بیشتر بخوانید »

خواص تخم شربتی

تخم شربتی گیاهی خودرو، یک ساله و شبیه به ریحان ولی با برگ‌ها و تخم‌های ریزتر است. ساقه‌های آن مربع شکل و گلش مایل به قرمز و صورتی است. این گیاه در اوایل بهار در کوهستان‌ها و بیابان‌ها می‌روید. تخم این گیاه سیاه است و وقتی‌که در آب ریخته شود بلافاصله حالتی خمیری و لعاب‌دار در آب ایجاد می‌کند که …

بیشتر بخوانید »

۱۰ خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی

اسفناج یک منبع غنی از ویتامین‌ها است که به کاهش وزن و سلامت استخوان‌ها کمک کرده و خاصیت ضد سرطانی دارد. اسفناج منبع فوق‌العاده‌ای از کاروتن، ویتامین C و K و اسید فولیک است و از منیزیم، آهن، منگنز و ویتامین B۲ سرشار است. این سبزی همچنین منبع بسیار خوبی برای ویتامین‌هایی چون E، B۱ و B۶ به شمار می‌رود. …

بیشتر بخوانید »

10 گام اولیه برای کاهش وزن

برای برخی افراد، مصرف یک صبحانه سرشار از کربوهیدرات و پروتئین که شامل دسر می شود، ممکن است به کاهش گرسنگی و هوس های غذایی در طول روز کمک کند.اگر برای کاهش وزن و حفظ وزن سلامت تلاش کرده باشید احتمالا می دانید که این مبارزه می تواند چالش برانگیز باشد. این در شرایطی است که برخی ترفندها و تغییرات …

بیشتر بخوانید »