درمان خانگی گردن درد و کمردرد
در طی چند دقیقه ، شما می توانید انواع داروهای طبیعی را امتحان کنید که می تواند مقداری از درد در گردن و کمر شما را کاهش دهد ، که به شما کمک می کند زندگی آرامش بخش تری داشته باشید. در حالی که همیشه باید در مورد نگرانی های جدی و آسیب های احتمالی […]
16 می, 2020 دیدگاه 0 comments
ورزش علائم یائسگی را کاهش می دهد
کاهش علائم یائسگی با ورزش مطالعه ای در دانشگاه پنسیلوانیا نشان می‌دهد که ورزش باعث کاهش افسردگی ، اضطراب و استرس دوران یائسگی می‌شود. محققان بیان می‌کنند که در مقایسه با درمان هورمونی در زنانی که از حمله های احساس گرما و گر گرفتگی رنج می‌برند، ورزش جایگزین کم خطر و مناسبی است. گر گرفتگی […]
20 دسامبر, 2018 دیدگاه 0 comments
افرادی که در معرض ابتلا به خار استخوانی هستند
تعریف خار استخوانی خار استخوانی، استخوان اضافی صاف و سختی هستند که در انتهای استخوان شکل می گیرند آن ها اغلب در مفاصل برجسته می شوند — مکان هایی که دو استخوان در آن به هم می رسند. خار استخوانی می تواند در بسیاری از قسمت های بدن شما شکل بگیرد، ازجمله: دست ها […]
28 اکتبر, 2018 دیدگاه 1 comments
آسانترین راه برای کاهش وزن و چربی سوزی
توصیه های پزشکی بی تحرکی، سلامت افراد را به طور جدی تهدید می‌کند که مشکلاتی مانند چاقی، فشارخون بالا، بیماری‌های قلبی، انواع سرطان‌ها و پوکی استخوان را ایجاد می کند. انجام فعالیت‌های بدنی از جمله پیاده روی موجب سلامت قلب و ریه می‌شود، پیاده روی کردن علاوه بر کاهش کلسترول خون، از پوکی استخوان نیز […]
20 آگوست, 2018 دیدگاه 0 comments
چرا پیاده روی می کنم ولی وزنم کم نمی شود؟
اگرچه مطالعات نشان داده است که با دویدن، راحت تر و سریع تر می توانید وزن کم کنید، ولی معنایش این نیست که پیاده روی به هیچ دردی نخورد. با این وجود بعضی ها عادت دارند که روزانه سه، چهار کیلومتر پیاده روی کنند، اما ترازو هیچ تغییری در وزنشان نشان نمی دهد. راه […]
4 آگوست, 2018 دیدگاه 0 comments
ورزش‌های مناسب بعد از سزارین
تمامی زنانی که سزارین انجام می‌دهند دوست دارند که بتوانند دوباره اندامی متناسب داشته باشند و به حالت اول بازگردند اما این سوال برای این افراد پیش می‌آید که چگونه ورزش کنند تا به این هدف دست یابند. به نقل از Daily Monitor، زنان می‌توانند چند روز پس از عمل سزارین ورزش را آغاز […]
29 جولای, 2018 دیدگاه 0 comments
پیاده روی سریع قدرت باروری مردان را افزایش می دهد
پیاده روی سریع قدرت باروری مردان را افزایش می دهد بررسی های محققان نشان می دهد که هفته ای سه بار پیاده روی سریع به تقویت قدرت باروری مردان کمک می کند.بر اساس نتایج این مطالعه که توسط محققان دانشگاه ارومیه صورت گرفت و در مجله Reproduction منتشر شده است، حتی ورزش کم می […]
7 دسامبر, 2016 دیدگاه 0 comments
کنترل قند خون
پیاده روی اول صبح و تقسیم وعده‌های غذایی در کنترل قند خون دیابتی‌ها موثر است عضو انجمن علمی طب سنتی ایران گفت: بسیار مهم است که یک بیمار دیابتی در هوای سالم تنفس کند. یک بیمار دیابتی می‌تواند با پیاده‌روی در ساعت 5:30، 6 صبح هم ورزش و فعالیت بدنی داشته باشد و هم از […]
23 نوامبر, 2016 دیدگاه 0 comments
۲۵ دقیقه پیاده روی و افزایش عمر
۲۵ دقیقه پیاده روی در طول روز ۷ سال عمر شما را زیاد می کند ورزش کردن همواره به عنوان عامل مهمی در حفظ سلامت افراد دارد.ورزش های روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را در شما کاهش دهد و هم چنین در داشتن تناسب اندام به شما کمک کند.به گفته محققان […]
20 نوامبر, 2016 دیدگاه 0 comments
پیاده روی و دوچرخه سواری سریع از استنشاق آلودگی هوا می کاهد
پیاده روی و دوچرخه سواری سریع از استنشاق آلودگی هوا می کاهد به گفته محققان، هر چقدر سریع تر حرکت کنید کمتر آلودگی های هوا را تنفس می کنید.دوچرخه سواران باید بین ۱۲ تا ۲۰ کیلومتر در ساعت رکاب بزنند در حالیکه عابران پیاده باید با سرعت ۲ تا ۶ کیلومتر در ساعت راه بروند […]
29 اکتبر, 2016 دیدگاه 0 comments