گوشت را جایگزین نان کنید محققان در تحقیق جدید دریافته اند در رژیم های غذایی به جای استفاده از نان از گوشت استفاده شود که هم طول عمر بیشتر و هم سلامتی افزایش یابد. این نظریه جدید بر خلاف نظریه های محققان این فکر را ایجاد می کند شاید یک رژیم غذایی کم پروتئین و پر کربوهیدرات، برای افزایش طول …
بیشتر بخوانید »اخبار تغذیه
رابطه ماهی با شنوایی گوش
رابطه ماهی با شنوایی گوش در مطالعه و بررسی جدید محققان رابطه ای بین خوردن ماهی و شنوایی بدست آمده است که افرادی که حداقل دو وعده ماهی (از هر نوع) در هفته میخورند 20 درصد خطر از دست دادن شنوایی آنها کاهش می باید و حدود 20 درصد بیشتر از دیگران می شنوند.در مطالعهای که توسط پژوهشگران آمریکایی حدود …
بیشتر بخوانید »نارنگی و آرامش در خواب
نارنگی و آرامش در خواب اگر از بیخوابی رنج میبرید و شبها نمیتوانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، متخصصان تغذیه توصیه میکنند یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید.کارشناسان تغذیه میگویند نارنگی به دلیل داشتن ویتامینهای C، A و B مفرح قلب است و میتواند اعمال قلب را تنظیم کند. به گفته آنان، طبیعت نارنگی …
بیشتر بخوانید »فواید دارچین برای معده
فواید دارچین برای معده مطالعه جدید محققان استرالیایی نشان می دهد افزودن دارچین به رژیم غذایی موجب بهبود فعالیت سیستم گوارش می شود.محققان دانشگاه RMIT استرالیا به سرپرستی یک محقق ایرانی دریافته اند افزودن دارچین به رژیم غذایی موجب خنک شدن بدن و معده تا ۲ درجه می شود و این ادویه می تواند در بهبود کلی سلامت بدن نقش …
بیشتر بخوانید »سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید
سرکه سیب را قبل از غذا بخورید،لاغر شوید تا کنون راه های زیاد و گوناگونی برای کاهش وزن ارائه شده است که با یک سرچ در جستجوگرها میتوانید آن ها را پیدا کنید و بخوانید،اما این بار روشی متفاوت را برای شما معرفی منماییم.سرکه سیب خواص زیادی دارد و یکی از آن ها کاهش وزن و در نهایت لاغر شدن …
بیشتر بخوانید »روغن ماهی به حفظ عملکرد مغز کمک می کند
روغن ماهی به حفظ عملکرد مغز کمک می کند مطالعات نشان می دهد روغن ماهی می تواند به بهبود خلق و خو و تقویت عملکرد مغز کمک کند.روغن ماهی حاوی اسیدهای چرب اُمگا-۳ است که به تقویت عملکرد مغز کمک می کند و به عنوان یک فاکتور ضدالتهاب در بدن عمل می کند، از اینرو می تواند به ورزشکاران و …
بیشتر بخوانید »بیماران کلیوی موز و انجیر بخورند
بیماران کلیوی موز و انجیر بخورند یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: مصرف میوه و سبزیجات تازه می تواند تأثیر بسزایی در کنترل فشارخون بیماران کلیوی داشته باشد.پیام فرحبخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی فشارخون بالا پس از دیابت، دومین علت بروز نارسایی مزمن کلیوی بوده، زیرا کلیه ها و سیستم گردش خون کاملا به یکدیگر وابسته هستند.وی در …
بیشتر بخوانید »افسردگی پاییز در کمین است
افسردگی پاییز در کمین است اگر همزمان با شروع پاییز احساس می کنید که دچار افسردگی فصلی شده اید می توانید تنها با خوردن یک محصول لبنی بسیار خوشمزه این بیماری را به زانو در آورید.بر اساس جدیدترین پژوهش های انجام شده خانم هایی که به طور منظم در رژیم غذایی خود ماست پرچرب مصرف میکنند کمتر مبتلا به افسردگی …
بیشتر بخوانید »بدترین چاشنیهایی که میخوریم
بدترین چاشنیهایی که میخوریم روشن است که استفاده از سُس سالاد رژیمی یا کمچرب بهجای سُس سالاد معمولی میتواند مقداری از کالری مصرفی را کاهش دهد، اما همه عوارض ناشی از مصرف این محصولات را از بین نمیبرد.روشن است که استفاده از سُس سالاد رژیمی یا کمچرب بهجای سُس سالاد معمولی میتواند مقداری از کالری مصرفی را کاهش دهد، اما …
بیشتر بخوانید »موادي براي آشپزي ضد پيري
موادي براي آشپزي ضد پيري پديده پيري ميتواند در هر زمان، بعد از گذشت از سن 30 سالگي شروع شود و معمولا پوست حالت كششي و ارتجاعي خود را از دست ميدهد.بدن شروع به سست شدن ميكند و استخوانها تراكم خودشان را از دست ميدهند.پوست حالت ارتجاعي، شفافيت و درخشش خود را از دست خواهد داد و چين و چروك …
بیشتر بخوانید »