چرا طناب زدن مفید است؟ بسیاری از افرادی که برنامهای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار میدهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش میدهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است. 1. افزایش ضربان قلب طناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به …
بیشتر بخوانید »اخبار ورزش و سلامتی
ورزشهای صبحگاهی برای آغاز یک روز بدون استرس
ورزشهای صبحگاهی برای آغاز یک روز بدون استرس تحقیقات اخیر نشان میدهد افرادی که ورزش نمیکنند در مقایسه با افرادی که به لحاظ فیزیکی فعالیتهای بیشتری دارند، میزان تحلیل ناحیه هیپوکامپال مغزشان به خاطر استرس بیشتر میشود. آیا صبحها به ذهنتان هم غذا میدهید؟ تمرین و ورزش باعث افزایش زایش و رشد سلولهای عصبی جدید در مغزتان میشود – مؤلفههایی …
بیشتر بخوانید »جیوه تاثیر ورزش های هوازی بر مغز را خنثی می کند
جیوه تاثیر ورزش های هوازی بر مغز را خنثی می کند تهران – ایرنا – ورزش های هوازی در افزایش عملکرد شناختی مغز نقش موثری دارند؛ ولی مطالعات جدید نشان می دهد این تاثیر در افرادی که قبل از تولد در معرض جیوه قرار داشته اند وجود ندارد.به گزارش گروه اخبار علمی ایرنا از مدیکال اکسپرس، مصرف ماهی های آلوده …
بیشتر بخوانید »محدودسازی اثرات تخریبی آلزایمر با ورزش
محدودسازی اثرات تخریبی آلزایمر با ورزش سلامت نیوز: رئیس پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی گفت: نتایج تحقیقات نشان می دهد، فعالیت بدنی برای افرادی که در شروع ابتلا به آلزایمر و ام اس یا سایر بیماری های عصبی هستند می توانند اثرات تخریبی بیماری را کاملا محدود کنند.دکتر رضا قراخانلو در گفت و گو با ایرنا اظهار داشت: براساس …
بیشتر بخوانید »تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریهها
تاثیر ورزش بر افزایش کارایی ریهها سلامت نیوز:مطالعات اخیر نشان داده است که انجام ورزش باعث کارایی بهتر ریهها میشود.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، محققان دریافتهاند که ورزش کردن و افزایش کارایی قلبی – عروقی بر کارایی ریهها تاثیرگذار است.به گزارش سایت MNT،بررسیها نشان داد افرادی که آمادگی قلبی – عروقی بیشتری دارند. در طول بیست …
بیشتر بخوانید »ورزش کردن از ابتلا به سرطان تخمدان پیشگیری می کند
ورزش کردن از ابتلا به سرطان تخمدان پیشگیری می کند سلامت نیوز: طبق نتایج دو مطالعه جدید، ورزش نکردن با افزایش ریسک ابتلا به سرطان تخمدان و مرگ ناشی از این بیماری مرتبط است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان موسسه سرطان روزول پارک نیویورک، یافته های این دو مطالعه نشان می دهد هر میزان ورزش …
بیشتر بخوانید »هرگز با معده خالی ورزش نکنید!
هرگز با معده خالی ورزش نکنید! ممکن است فکر کنید که ورزش کردن با معده خالی میتواند راهی باشد برای کاهش کالریهای مصرفی و حتی میتواند چربیهای بیشتری را در بدن بسوزاند، اما چنین کاری نتیجه معکوس و مخربی دارد.ممکن است فکر کنید که ورزش کردن با معده خالی میتواند راهی باشد برای کاهش کالریهای مصرفی و حتی میتواند چربیهای …
بیشتر بخوانید »ورزش در هوای آلوده خوب است یا بد؟
ورزش در هوای آلوده خوب است یا بد؟ سلامت نیوز: شهرها بالاترین میانگین آلودگی هوا در جهان را دارند. بنابراین آیا لازم است قبل از آغاز پیاده روی یا دویدن، فکر همه چیز را کرد؟ آیا ورزش در هوای آلوده و افزایش دم و بازدم در چنین هوایی به صلاح است؟به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه خبری شبکۀ …
بیشتر بخوانید »بدن خود را با این ورزش ارزان بیمه کنید
بدن خود را با این ورزش ارزان بیمه کنید سلامت نیوز:یک متخصص فیزیوتراپی گفت: پیاده روی بهترین ورزشی است که تمامی افراد در هر سن و وزنی می توانند از فواید آن در مدت زمان کوتاه بهرهمند شوند.به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان؛محمد اکبری متخصص فیزیوتراپی گفت: پیاده روی یک فعالیت جسمی ارزان و در دسترس …
بیشتر بخوانید »ورزش خطر ابتلا به این سرطانها را کاهش میدهد
ورزش خطر ابتلا به این سرطانها را کاهش میدهد سلامت نیوز:فوق تخصص خون و سرطان عوامل خطر ابتلا به سرطانها را نام برد و رژیم غذایی نامناسب را عاملی برای ابتلا به سرطان بویژه سرطانهای روده بزرگ و پستان عنوان کرد.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر مریم برخوردار اظهار کرد: سیگار، تنباکو، چاقی، بیتحرکی و رژیم غذایی نامناسب …
بیشتر بخوانید »