اخبار روانشناسی

چطور یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟

چطور یک رابطه عاطفی را تمام کنیم؟ شاید دیده باشید برخی افراد وقتی می خواهند از هم جدا شوند آنقدر صحنه های ناراحت کننده برای یکدیگر ایجاد می کنند که تا مدتها این زخمها فرد را آزار می دهد. آیا در پایان دادن به یک رابطه عاطفی نباید مهارت داشت؟ آیا نباید فرد برنامه ریزی داشته باشد تا صدمه نبیند …

بیشتر بخوانید »

استرس مداوم ممکن است به چاقی بینجامد

استرس مداوم ممکن است به چاقی بینجامد یک بررسی جدید نشان می‌دهد گذراندن دوره‌های طولانی پر از استرس و اضطراب ممکن است خطر اضافه‌وزن یا چاقی را افزایش دهد.به گزارش هلث‌دی این پژوهشگران بریتانیایی که این بررسی را انجام داده‌اند، می‌گویند رابطه‌ای میان میزان‌های بالای هورمون کورتیزول که یک هورمون استرس است و بالا بودن وزن یافته‌اند.البته به گفته آندرو …

بیشتر بخوانید »

افراد متاهل کمتر دچار استرس می شوند

افراد متاهل کمتر دچار استرس می شوند طبق نتایج یک مطالعه جدید، افراد متاهل دارای هورمون استرس کمتر موسوم به کورتیزول هستند.محققان دانشگاه کارنگی ملون پنسیلوانیا میزان کورتیزول را در نمونه بزاق ۵۷۲ فرد سالم اندازه گیری کردند. آنها دریافتند سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) در شرکت کنندگان متاهل نسبت به شرکت کنندگانی که هرگز ازدواج نکرده بودند یا قبلا …

بیشتر بخوانید »

تاثیر بو کردن گل سرخ و یاس در کاهش استرس

تاثیر بو کردن گل سرخ و یاس در کاهش استرس رئیس انجمن علمی طب سنتی ایران روش‌های غیر دارویی برای کاهش استرس را تشریح کرد و گفت: استشمام رایحه گل سرخ, گل یاس, بوی سیب, عطر میوه “به” آرام‌بخش هستند.نفیسه حسینی یکتا درباره روش‌های غیر دارویی برای کاهش استرس اظهار کرد: اضطراب و استرس بر تمام ابعاد زندگی فرد و …

بیشتر بخوانید »

مصرف میوه و سبزی در حفظ سلامت روان هم موثر است

مصرف میوه و سبزی در حفظ سلامت روان هم موثر است یک مطالعه تازه نشان می دهد که مصرف انواع میوه و سبزی به عنوان بخشی مهم در رژیم غذایی سالم، نه تنها موجب سلامت جسم است، بلکه در سلامت روان نیز نقش زیادی دارد و این تاثیر حتی در کوتاه مدت ملموس است.محققان دانشگاه اوتاگو نیوزیلند که نتایج مطالعه …

بیشتر بخوانید »

هـفـت گـام عـلیـه افسـردگـی

هـفـت گـام عـلیـه افسـردگـی افسردگی، وضعیتی جدی است که می‌تواند افراد بسیاری را در دوره‌های مختلف زندگی‌شان تحت تاثیر خود قرار دهد. شما نباید به خاطر افسردگی خود شرمنده باشید یا احساس گناه کنید. روش‌های سالم زیادی برای مبارزه با افسردگی وجود دارد.این هفت گام ساده می‌تواند به‌عنوان معیاری بازدارنده برای زمانی که از افسردگی بهبودیافته‌اید، کارکرد داشته باشداوقات خود …

بیشتر بخوانید »

کودکتان را به سکوت وادار نکنید

کودکتان را به سکوت وادار نکنید یک روان‌شناس گفت: وادار کردن کودک به سکوت، زمانی که تمایل به صحبت کردن دارد، باعث شکل‌گیری عواطف منفی می‌شود و حتی ممکن است او را دچار لکنت زبان کند.،«لیلا بابامرادی» اظهار کرد: متأسفانه در برخی فرهنگ‌ها، کودکان نباید هم‌زمان با بزرگسالان سخن بگویند و والدین از آن‌ها می‌خواهند که وقتی بزرگسالان حتی راجع …

بیشتر بخوانید »

احساس افسردگی می‌کنید؟ موسیقی شاد گوش بدهید!

احساس افسردگی می‌کنید؟ موسیقی شاد گوش بدهید! آیا شما هم احساس افسردگی می‌کنید؟! اگر این‌طور است، هرچه سریع‌تر به موسیقی‌های شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلق‌وخوی خودتان را تقویت کنید!براساس گزارش منتشرشده در Journal of Positive Psychology، گوش دادن به موسیقی‌های شاد با هدف شادتر شدن، به‌مدت ۲ هفته، می‌تواند احساس شادی را در افراد افزایش بدهد. …

بیشتر بخوانید »

به جنگ نگرانی‌ها بروید

به جنگ نگرانی‌ها بروید وقتی کسب و کاری راه می‌اندازید حتماً مشکلات و موانعی دارید که هر روز باید با آنها سروکله بزنید و البته گاهی هم از آنها شکست می‌خورید. همین باعث می‌شود در طول روز استرس، نگرانی و ناراحتی‌های زیادی داشته باشید و به اصطلاح انرژی منفی اطراف‌تان زیاد باشد. با راه حل‌های ساده‌ای می‌توانید این انرژی‌های منفی …

بیشتر بخوانید »

معاشرت با بستگان ،موثر در کاهش استرس

معاشرت با بستگان ،موثر در کاهش استرس استرس یا فشار روانی که بسیاری از عوامل آن بیرونی است، به یکی از معضلات فراگیر زندگی صنعتی بدل شده است؛ پزشکان قرار گرفتن در اجتماعات دوستانه و شرکت در ورزش های دسته جمعی را راه حلی موثر برای کاهش استرس می دانند.استرس های ناخوشایند گاه و بیگاه و سرزده، شوکی هرچند محدود …

بیشتر بخوانید »