تقریبا همه ما در موقعیت هایی دچار تنش و استرس می‌شویم که اگر طولانی مدت و مزمن شود می‌تواند آسیب هایی را به بدن وارد کند. اما راهکار چیست؟ تکنیک های متعددی در زمینه کاهش استرس وجود دارد که تمرینات تنفسی یکی از آنهاست. یادگیری نحوه صحیح تکنیک های تنفسی به افراد کمک می‌کند تا در شرایط تنش زا، آرامش …
بیشتر بخوانید »
افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روان است که می‌تواند در طول زندگی هر فردی به وجود آید. این حالت ناخوشایند با افت انگیزه، تغییر در الگو خواب، کاهش انرژی و احساسات منفی همراه است؛ اما آیا میتوان از افسردگی جلوگیری کرد؟ چه راهکاری برای جلوگیری از افسردگی وجود دارد؟ در ادامه این مقاله قصد داریم به سوال شما پاسخ …
بیشتر بخوانید »
زمانی که انسان ها با یک سانحه بزرگ رو به رو می‌شوند و استرس زیادی را تحمل می‌کنند ممکن است به برخی از اختلالات روان دچار شوند که اختلال پس از سانحه یکی از آنها است. اختلال استرس پس از سانحه یک مسئله جدی و آسیب زا است که درمان آن نیازمند دقت و دانش کافی روانشناسان است. اما اختلال …
بیشتر بخوانید »
اختلال اتیسم (ASD) که معمولاً به عنوان Autism Spectrum Disorder شناخته می شود، یک اختلال عصبی رشدی است که بر جنبه های مختلف مهارت های اجتماعی و ارتباطی افراد تأثیر می‌گذارد. این اختلال طیف گسترده ای از علائم را شامل می‌شود که از خفیف تا شدید در افراد متغییر است و شدت بیماری و توانایی افراد را نشان می‌دهد. اتیسم …
بیشتر بخوانید »خود مراقبتی در خانه نباید برایتان پر هزینه و خسته کننده باشد چرا که در برخی مواقع می‌تواند بسیار مفید و مقرون به صرفه برایتان تمام شود! کریستین کاپر (رئیس مشاوره بالینی سلامت روان در دانشگاه فینیکس) می‌گوید: برای اینکه در روز زمان بیشتری برای خود مراقبتی داشته باشید باید به جای افکار منفی به حرکات و حواس پنج گانه …
بیشتر بخوانید »
اختلال ADHD یک وضعیت رفتاری در کودکان است که منجر به رفتاری های تکانشی و بیش فعالی غیر نرمال می‌شود. این دسته از افراد در انجام کار های تمرکز نداشته و کنترلی بر هیجانات و رفتار های خود ندارند . علائم ADHD معمولا در سنین پایین تر قابل تشخیص است. اکثرا نشانه های بیش فعالی کودکان در سنین زیر 18 …
بیشتر بخوانید »
به هر نوع بد رفتاری بدنی و روانی که والدین، سرپرست یا افراد دیگر با کودک زیر 18 سال داشته باشند و موجب شود سلامت روان و سلامت جسمی کودک آسیب ببیند، کودک آزاری گفته می‌شود. کودک آزاری محدود به تنبیه های بدنی و آزارهای جسمی نمی‌شود بلکه شامل ابعاد دیگری از جمله: آزارهای روانی یا عاطفی، آزار جنسی، بی …
بیشتر بخوانید »
دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می‌کنند : ۱. مصرف بیش از حد قهوه قهوه حاوی ماده‌ای به نام کافئین است که مصرف بیش از حد کافئین ما را دچار اضطراب می‌کند. ۲. خبرهای ناگوار و شوک‌کننده اغلب خبرها بدون توجه به بهداشت روانی شنوندگان درباره خشونت، جنگ و عصبانیت است که مخاطب را نگران و مضطرب می‌کند. ۳. …
بیشتر بخوانید »
دوره نوجوانی چه دوره ای است؟ نوجوانی، مرحلهٔ گذار رشد فیزیکی و روانی انسان است که بین کودکی و جوانی روی می دهد. این گذار، تغییرات زیستی (بلوغ جنسی)، اجتماعی، و روان شناختی را در بر می گیرد، هرچند که از بین اینها تنها تغییرات زیستی و روان شناختی را میتوان به آسانی اندازه‌گیری کرد. یکی از اصطلاحاتی که در …
بیشتر بخوانید »
روش های پول گرفتن از همسر پول گرفتن از شوهر یکی از مهم ترین دغدغه های خانم‌ها در زندگی مشترک است. بسياري از زوجین قبل از ازدواج در مورد مسایل مالی صحبت نمی کنند و همین مسئله در آينده سبب دلخوری هایی می شود. شاید صحبت در مورد مسایل مالی را موضوعی پیش پا افتاده یا خجالت آور تصور می …
بیشتر بخوانید »
کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
