کدام نوشیدنی‌ها خطر سکته مغزی را کاهش می‌دهند؟

تاثیر نوشیدنی‌ها بر خطر سکته مغزی

مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوشیدن چای و آب می‌تواند خطر سکته مغزی را کاهش دهد، در حالی که مصرف نوشابه‌های گازدار و آبمیوه‌ها می‌تواند این خطر را افزایش دهد. مصرف بیش از چهار فنجان قهوه در روز نیز با افزایش خطر سکته مغزی مرتبط است.

سکته مغزی، علت اصلی مرگ در ایالات متحده

سکته مغزی زمانی رخ می‌دهد که جریان خون به مغز قطع یا کاهش می‌یابد. این می‌تواند منجر به آسیب یا مرگ سلول‌های مغز شود. سکته مغزی یکی از دلایل اصلی مرگ در ایالات متحده است.

آب و چای، گزینه‌های سالم‌تر

مطالعات نشان می‌دهند که نوشیدن بیش از هفت لیوان آب در روز با کاهش خطر کلی سکته مغزی و همچنین کاهش خطر سکته مغزی ناشی از لخته شدن خون یا خونریزی مرتبط است. همچنین، مصرف بیش از چهار فنجان چای در روز با کاهش خطر کلی سکته مغزی و سکته مغزی ناشی از لخته شدن خون و خونریزی مرتبط است.

نوشابه‌ها و آبمیوه‌ها، افزایش خطر سکته مغزی

مصرف بیش از یک نوشیدنی گازدار در روز با افزایش 22 درصدی خطر کلی سکته مغزی و مصرف بیش از دو نوشیدنی گازدار در روز با افزایش شدیدتر این خطر مرتبط است. همچنین، مصرف بیش از یک آبمیوه یا نوشیدنی میوه‌ای در روز با افزایش 37 درصدی خطر سکته مغزی و مصرف بیش از دو آبمیوه یا نوشیدنی میوه‌ای در روز با افزایش سه برابری این خطر مرتبط است.

نکته مهم: این تحقیقات نشان می‌دهند که نوشیدن آب و چای می‌تواند گزینه‌های سالم‌تری برای کاهش خطر سکته مغزی باشد. با این حال، مصرف بیش از حد هر نوشیدنی نیز می‌تواند مضر باشد. بنابراین، تعادل در مصرف نوشیدنی‌ها بسیار مهم است.

منبع” https://www.healthline “