کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش منظم می‌تواند نحوه ذخیره چربی در بدن را بهبود بخشد. این مطالعه نشان داد که افراد دارای اضافه وزن و چاقی که به طور منظم ورزش می‌کنند، چربی را بیشتر در زیر پوست ذخیره می‌کنند، که نسبت به چربی احشایی، کمتر مضر است. این امر خطر ابتلا به بیماری‌های مانند دیابت را کاهش می‌دهد.
چربی احشایی در عمق حفره شکمی جمع می‌شود و اندام‌های داخلی مانند کبد و کلیه‌ها را احاطه می‌کند. این نوع چربی با افزایش مقاومت انسولین و خطر دیابت مرتبط است. در مقابل، چربی زیرپوستی، کمتر مضر است و در زیر پوست قرار دارد.
مطالعه نشان داد که ورزش منظم می‌تواند به افزایش ظرفیت بدن برای ذخیره چربی زیرپوستی کمک کند. این بدان معناست که ورزشکاران ممکن است خطر انباشت چربی احشایی مضرتر را کاهش دهند، حتی اگر وزن اضافه کنند.
اگرچه کاهش وزن کلی مهم است، اما بهبود نحوه ذخیره چربی نیز می‌تواند مفید باشد. ورزش منظم می‌تواند به کاهش چربی احشایی و بهبود سلامت کلی کمک کند. علاوه بر ورزش، رژیم غذایی سالم نیز برای کاهش وزن و بهبود سلامت مهم است.
به طور خلاصه، ورزش منظم می‌تواند به بهبود نحوه ذخیره چربی در بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی کمک کند. این یافته‌ها نشان می‌دهند که ورزش نه تنها برای کاهش وزن، بلکه برای بهبود سلامت کلی نیز مهم است.
منبع: https://www.healthline.com/health-news/regular-exercise-promotes-healthier-belly-fat#Takeaway
بیشتر بخوانید ” چرا ورزش در ساعات پایانی روز برای افراد چاق فواید بیشتری دارد؟ “
