ویتامین‌های مورد نیاز پوست را بشناسید

ویتامین‌های مورد نیاز پوست را بشناسید

 

سلامت نیوز: دریافت مواد مغذی حیاتی از طریق مصرف مواد غذایی واقعا برای بدن مهم است، اما کمتر از یک درصد از ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنیم به پوست جذب می‌شوند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سلامتیسم، دریافت مواد مغذی حیاتی از طریق مصرف مواد غذایی واقعا برای بدن مهم است، اما کمتر از یک درصد از ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنیم به پوست جذب می‌شوند. به همین دلیل است که متخصصان توصیه می‌کنند از ویتامین‌ها به‌صورت موضعی برای پوست استفاده کنید.
درواقع، همه ما باید دو نکته مهم را جدی بگیریم: اول این‌که به‌خوبی غذا بخوریم تا از نظر درونی دارای سلامتی کامل باشیم. دوم این‌که از مواد مغذی مهم (خصوصا ویتامین‌ها) به‌صورت استعمال بیرونی استفاده کنیم تا زیبایی و استحکام بیرونی بدن را بازسازی کنیم.
ویتامین A، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که هم می‌تواند به‌صورت موضعی استفاده شود و هم از طریق مصرف مواد غذایی دریافت گردد. سیب‌زمینی شیرین، هویج، چای سبز، کلم بروکلی و کدو تنبل، بهترین منابع برای دریافت این ویتامین هستند. استعمال موضعی ویتامین A می‌تواند چین‌وچروک‌ها را کاهش دهد، استحکام پوست را بیشتر کند و از پوست در مقابل اشعه‌های UV محافظت به عمل آورد.
ویتامین D، ماده مغذی دیگری است که می‌تواند به بهبودی مشکلات پوستی مختلف مثل روزاسه، اگزما، پسوریازیس و چین‌وچروک‌های شدید کمک کند. می‌توانید این ویتامین مهم را از طریق مصرف ماهی‌های چرب مثل ماهی سالمون، تُن و خال‌مخالی، یا جگر و قارچ و زرده تخم‌مرغ دریافت کنید.
منبع:livestrong

 

همچنین ببینید

bariatric-surgery

جراحی چاقی و متابولیک برای کاهش وزن بهتر از داروهای جدید است!

تحقیقات جدید نشان می‌دهد عمل جراحی چاقی و متابولیک در مقایسه با دو نوع داروی جدید برای چاقی و همچنین تغییر سبک زندگی، منجر به کاهش وزن بیشتر و ماندگارتر می‌شود. بر اساس این مطالعه، افرادی که تحت عمل جراحی چاقی قرار می‌گیرند، کاهش وزن قابل توجهی را تجربه می‌کنند و این کاهش وزن در مقایسه با داروهای لاغری، در …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *