کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
مطالعات جدید نشان میدهد که ایستادن طولانی مدت ممکن است فواید زیادی برای سلامتی نداشته باشد و حتی خطر بیماریهای گردش خون را افزایش دهد. این تحقیق در مجله بینالمللی اپیدمیولوژی منتشر شده است.
محققان استرالیایی با استفاده از دادههای بیش از 83 هزار بزرگسال در انگلستان، ارتباط بین رفتارهای بیتحرک مانند نشستن و ایستادن طولانی مدت با بیماریهای قلبی عروقی و گردش خون را بررسی کردند. نتایج نشان داد که نشستن بیش از 10 ساعت در روز خطر هر دو نوع بیماری را افزایش میدهد. همچنین، ایستادن بیش از 2 ساعت در روز، خطر بیماریهای گردش خون را افزایش میدهد.
با این حال، برخی کارشناسان همچنان معتقدند که ایستادن بهتر از نشستن است، اگرچه فواید سلامتی آن ممکن است محدود باشد. دکتر مایکل مککانل، استاد بالینی پزشکی قلب و عروق در پزشکی استنفورد، میگوید: «برای مدت زمان یکسان بیتحرکی، ایستادن بهتر از نشستن است. اما ایستادن بیشتر، یک درمان کامل نیست و برای کاهش خطر بیماریهای قلبی عروقی، باید حرکت کنید.»
دکتر ایوان ال. بریتین، استادیار پزشکی قلب و عروق در مرکز پزشکی دانشگاه واندربیلت، نیز موافق است که ایستادن هنوز هم فواید سلامتی دارد. او میگوید: «من با این ایده که ایستادن هرگز جایگزین ارزشمندی برای نشستن نیست، مخالفم. اگر مجبور هستید در یک مکان باشید و بیتحرک باشید، فکر میکنم این دادهها از ایستادن حمایت میکنند.»
اگرچه ایستادن ممکن است از خطر بیماریهای قلبی عروقی یا گردش خون محافظت نکند، اما همچنان با خطر کلی کمتری نسبت به نشستن مرتبط است. بریتین میگوید: «کمتر مضر بودن همان قدر مفید است. اگر مجبور هستید در یک مکان در مقابل کامپیوتر خود باشید، در مقایسه با نشستن، ایستادن مفید است. این روش دیگری برای تفسیر این دادهها است.»
برای مقابله با رفتارهای بیتحرک، کارشناسان توصیه میکنند که هر ساعت از جای خود بلند شوید و حرکت کنید، از میزهای کار قابل تنظیم استفاده کنید، فعالیتهای روزانه مانند پیادهروی یا انجام کارهای خانه را انجام دهید و به طور منظم ورزش کنید.
منبع ” https://www.healthline.com/health-news/standing-more-may-not-reduce-heart-disease-risk “
