کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
مطالعات اخیر نشان می‌دهند که تعداد افراد صدساله در جهان در حال افزایش است. محققان چینی در یک مطالعه جدید دریافتند که داشتن یک سبک زندگی سالم در سنین بالا، می‌تواند به طول عمر و رسیدن به سن صد سالگی کمک کند.
این مطالعه بر روی بیش از ۵۲۰۰ نفر بالای ۸۰ سال انجام شد و نتایج نشان داد که افرادی که سبک زندگی سالم‌تری داشتند، احتمال بیشتری برای رسیدن به سن صد سالگی داشتند. عوامل موثر بر سبک زندگی سالم شامل عدم استعمال سیگار، ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی متنوع بود.
با این حال، برخی از کارشناسان معتقدند که این مطالعه دارای محدودیت‌هایی است و نتایج آن باید با احتیاط تفسیر شوند. به عنوان مثال، داده‌های مورد استفاده در این مطالعه، خودگزارش شده بودند و ممکن است دارای خطا باشند. همچنین، عوامل اقتصادی و اجتماعی که می‌توانند بر طول عمر تأثیر بگذارند، در این مطالعه در نظر گرفته نشده بودند.
با توجه به این محدودیت‌ها، می‌توان نتیجه‌گیری کرد که داشتن یک سبک زندگی سالم، از جمله عدم استعمال سیگار، ورزش منظم و تغذیه مناسب، می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند. اما این عوامل تنها نیستند و عوامل دیگری نیز می‌توانند در طول عمر افراد نقش داشته باشند.
برای افراد بالای ۸۰ سال، داشتن یک سبک زندگی فعال و اجتماعی، همراه با تغذیه مناسب و پرهیز از سیگار، می‌تواند به افزایش طول عمر و کیفیت زندگی کمک کند.
منبع: https://www.healthline.com/health-news/healthy-habits-live-100
بیشتر بخوانید ” رازهای طول عمر را از متخصص ۱۰۵ ساله بشنوید “