کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
تحقیقات اخیر نشان می دهد که ورزش با شدت بالا می تواند با کاهش سطح «هورمون گرسنگی»، یعنی گرلین، اشتها را سرکوب کند. این اثر به ویژه در زنان مشهود است. در حالی که ورزش با شدت متوسط و شدید می تواند گرسنگی را در زنان کاهش دهد، تنها ورزش با شدت بالا به طور قابل توجهی گرسنگی را در مردان کاهش می دهد. این نشان می دهد که مکانیسم های پشت سرکوب اشتهای ناشی از ورزش ممکن است بین جنس ها متفاوت باشد.
یک مکانیسم بالقوه شامل لاکتات است، یک محصول جانبی متابولیکی که در طی ورزش شدید تولید می شود. لاکتات ممکن است به سرکوب گرلین کمک کند و منجر به کاهش اشتها شود. با این حال، تحقیقات بیشتری برای درک کامل رابطه پیچیده بین ورزش، گرلین و تنظیم اشتها مورد نیاز است.
بیشتر بخوانید ” شمارش گام یا زمان ورزش؟ کدام یک برای تناسب اندام بهتر است؟ “
