کلینیک مجازی کلینیک من معرفی برترین پزشکان
درف حدود ۵۰ درصد از جمعیت جهان حداقل یکبار دچار شوره سر می شوند. دلایل مختلفی می تواند باعث ایجاد شوره سر شود، از جمله:
- خشکی پوست
- درماتیت سبورئیک
- حساسیت به محصولات مو
- رشد قارچ مالاسزیا
اگرچه بسیاری از محصولات بدون نسخه (OTC) برای درمان شوره سر وجود دارند، اما درمان های خانگی نیز می توانند به همان اندازه موثر باشند.
-
روغن درخت چای روغن درخت چای (ملالوئیکا آلترناتیوا) برای درمان بیماری های پوستی مانند آکنه و پسوریازیس استفاده می شود. همچنین ممکن است دارای خواص ضد میکروبی و ضد قارچی باشد که می تواند به تسکین شوره سر کمک کند.
-
روغن نارگیل روغن نارگیل (کوکوس نوسیفرا) ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی برای شوره سر استفاده شود.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که روغن نارگیل ممکن است:
- هیدراتاسیون پوست را بهبود بخشد
- عملکرد و محافظت سد پوستی را بهبود بخشد
- التهاب را کاهش دهد
مطالعات آزمایشگاهی همچنین نشان می دهد که روغن نارگیل و ترکیبات آن ممکن است دارای خواص ضد میکروبی باشند.
- آلوئه ورا هنگامی که بر روی پوست اعمال می شود، آلوئه ورا (آلوئه باربادنسیس) ممکن است بیماری های پوستی مانند:
- سوختگی
- پسوریازیس
- تبخال
را درمان کند.
مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است در برابر چندین گونه قارچ موثر باشد و برخی عفونت های قارچی را کنترل کند.
مطالعات دیگر آزمایشگاهی نشان می دهد که آلوئه ورا ممکن است التهاب را کاهش دهد که می تواند علائم شوره سر را تسکین دهد. با وجود نتایج امیدوارکننده، مطالعات بیشتری مورد نیاز است.
-
مدیریت استرس در حالی که استرس باعث شوره سر نمی شود، اما ممکن است علائم درماتیت سبورئیک مانند خشکی و خارش را بدتر کند.
-
سرکه سیب (ACV) سرکه سیب (مالوس پومیلا میل) با فواید مختلف سلامتی مرتبط است و ممکن است به عنوان یک درمان طبیعی برای شوره سر استفاده شود، اگرچه تحقیقات از این استفاده پشتیبانی نمی کند. بسیاری از مزایای فرضی ACV برای شوره سر بر اساس شواهد حکایتی است.
ACV اسیدی است، که ممکن است خشکی پوست سر شما را کاهش دهد. ACV همچنین ممکن است pH پوست شما را متعادل کند تا رشد قارچ را کاهش دهد و با شوره سر مبارزه کند.
- آسپرین اسید سالیسیلیک (SA) یکی از ترکیبات اصلی آسپرین است که مسئول خواص ضد التهابی آن است. این همچنین یک ماده تشکیل دهنده در بسیاری از شامپوهای ضد شوره است.
SA ممکن است به خلاص شدن از شر پوست پوسته پوسته و شل شدن پولک ها کمک کند تا بتوان آنها را جدا کرد.
- امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 غشاهایی را تشکیل می دهند که سلول های شما را احاطه کرده اند و برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن شما حیاتی هستند.
کمبود امگا 3 ممکن است باعث ایجاد بثورات پوسته پوسته، خارش دار یا زبر شود. آنها برای سلامتی پوست شما مهم هستند زیرا به موارد زیر کمک می کنند:
- حفظ سد رطوبت پوست شما
- جلوگیری از پیری زودرس
- ترویج بهبود زخم
اسیدهای چرب امگا 3 همچنین ممکن است به کاهش التهاب کمک کنند که ممکن است:
- تحریک پوست سر
- پسوریازیس
- علائم شوره سر
را تسکین دهد.
- پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که با فواید سلامتی متعددی مرتبط هستند، از جمله:
- محافظت در برابر آلرژی
- کاهش سطح کلسترول
- افزایش کاهش وزن
این باکتری ها همچنین ممکن است عملکرد ایمنی را تقویت کنند که ممکن است به بدن شما در مبارزه با عفونت های قارچی که باعث شوره سر می شوند کمک کند.
-
جوش شیرین (بی کربنات سدیم) جوش شیرین ممکن است به عنوان یک لایه بردار ملایم عمل کند تا به از بین بردن سلول های مرده پوست و کاهش پوسته پوسته شدن و خارش کمک کند. همچنین ممکن است دارای خواص ضد قارچی باشد.
-
اجتناب از غذاهای خاص تغییرات رژیم غذایی ممکن است با کنترل رشد مخمر و بهبود میکروبیوم روده شما، از عفونت های قارچی جلوگیری کند که ممکن است به درمان شوره سر کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در مورد رابطه بین رژیم غذایی و شوره سر مورد نیاز است.
محدود کردن مصرف برخی غذاها که باعث شعله ور شدن پوست می شوند نیز ممکن است به کاهش التهاب و بهبود سلامت پوست سر کمک کند. برخی از غذاهایی که ممکن است بخواهید محدود کنید عبارتند از:
- کربوهیدرات های تصفیه شده
- محصولات گلوتن
- گوشت قرمز
- غذاهای فوق العاده فرآوری شده
- غذاهای سرخ شده
- غذاها و نوشیدنی های شیرین
- سبزیجات شب
- مانند بادنجان، فلفل، گوجه فرنگی
درمان های اضافی اگر درمان های خانگی برای درمان شوره سر شما موثر نباشند، بسیاری از شامپوها و درمان های موضعی بدون نسخه حاوی مواد ضد قارچ یا ضد باکتری هستند که برای کاهش شوره سر طراحی شده اند.
اگر این محصولات پس از 2 تا 3 هفته موثر نباشند، با پزشک مشورت کنید تا مشخص شود که آیا شامپوها یا داروهای نسخه ای دیگری مفید خواهند بود یا خیر.
پزشک ممکن است برای درمان شوره سر و سایر بیماری های پوستی، داروهای ضد قارچ موضعی، کورتیکواستروئیدها یا ایمونومدولاتورها را تجویز کند.
منبع ” https://www.healthline.com/nutrition/ways-to-treat-dandruff#faq “
