بهبود متابولیسم دیابتی ها با ورزش سنگین

بهبود متابولیسم دیابتی ها با ورزش سنگین

مطالعه جدید محققان نشان می دهد ورزش با شدت بالا موجب بهبود متابولیسم گلوکز افراد دیابتی می شود.
 محققان در این مطالعه به بررسی تاثیرات سلامت ورزش با شدت بالا و ورزش با شدت متوسط بر افراد سالم و دیابتی پرداختند. نتایج امیدبخش آنها به فهرست طویل فواید سلامت ورزش افزود.
در ابتدا محققان از گروهی از مردان سالم خواستند یا ورزش با شدت بالا یا ورزش با شدت متوسط را انجام دهند. سپس ۲۶ مرد و زن مبتلا به دیابت نوع۲ یا مبتلا به علائم پیش دیابت هم یکی از این دو نوع ورزش را انجام دادند.
گروه ورزش با شدت بالا بین ۴ و ۶ فاصله ۳۰ ثانیه ای و با ۴ دقیقه استراحت دوچرخه می زدند. گروه ورزش با شدت متوسط، ۴۰ تا ۶۰ دقیقه با ۶۰ درصد حداکثر توان شان دوچرخه می زدند. هر گروه در طول دو هفته، ۶ جلسه تمرین ورزشی را تکمیل کردند.
هر چند در هر دو گروه افراد دیابتی، متابولیسم گلوکز بهبود یافت؛ اما افرادی که ورزش با شدت بالا انجام داده بودند در طول مدت دو هفته شاهد بهبود به مراتب بیشتری بودند. از اینرو هر دو نوع ورزش موثر بودند اما ورزش با شدت بالا عملکردی به مراتب سریع تر داشت.

منبع:خبر گزاري مهر

همچنین ببینید

swimming

ورزش در آب، گزینه‌ای عالی برای مبتلایان به کرون

تحقیقات نشان می‌دهند که ورزش برای بیماران مبتلا به بیماری کرون بسیار مفید است. بررسی انجام‌شده روی افراد مبتلا به بیماری‌های التهابی روده (IBD) نشان داد که ورزش منجر به کاهش فعالیت بیماری کرون می‌شود. همچنین شرکت‌کنندگان در این بررسی که به طور منظم ورزش می‌کردند، از سطح بالاتر آمادگی جسمانی، کیفیت زندگی و اعتماد به نفس بهتری برخوردار بودند. …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *