احساس افسردگی می‌کنید؟ موسیقی شاد گوش بدهید!

احساس افسردگی می‌کنید؟ موسیقی شاد گوش بدهید!

آیا شما هم احساس افسردگی می‌کنید؟! اگر این‌طور است، هرچه سریع‌تر به موسیقی‌های شاد و پُر از هیجان گوش بدهید تا خلق‌وخوی خودتان را تقویت کنید!
براساس گزارش منتشرشده در Journal of Positive Psychology، گوش دادن به موسیقی‌های شاد با هدف شادتر شدن، به‌مدت ۲ هفته، می‌تواند احساس شادی را در افراد افزایش بدهد. با این‌حال، متخصصان هنوز هم به افراد مبتلا به افسردگی یا افسردگی ماژور (MDD) توصیه می‌کنند که در کنار موسیقی‌درمانی، ‌حتما به پزشک مراجعه کنند.
دکتر کِن شلدون، استاد دانشگاه روان‌شناسی در دانشگاه میسوری، یکی از محققانی است که فعالیت‌های زیادی در زمینه شادی و موسیقی انجام داده است. بررسی‌های او نشان می‌دهند که گوش دادن به موسیقی‌های شاد، زمانی به بهبودی خلق‌وخو در افراد مبتلا به افسردگی منجر می‌شود که فرد مبتلا به بیماری حتما با هدف به‌دست آوردن شادی به موسیقی شاد گوش داده باشد.
اگرچه مطالعات علمی نشان نمی‌دهند که موسیقی چطور مستقیما باعث افزایش احساس شادی در افراد می‌شود،‌ اما دکتر شلدون می‌گوید «فرضیه ما این است که هارمونی‌های همخوان، موسیقی‌های شاد یا سریع، و موسیقی‌های دارای ملودی‌های خاطره‌انگیز، با ترانه‌ها یا پیام‌های جذاب، باعث بهبودی در خلق‌وخوی افراد و افزایش احساس شادی در آن‌ها می‌شوند».
منبع:everydayhealth

همچنین ببینید

racism

تأثیرات مخرب نژادپرستی بر سلامت: از فرد تا جامعه

نژادپرستی، مسئله‌ای فراگیر، می‌تواند اثرات منفی قابل توجهی بر سلامت روان و جسمی داشته باشد. افرادی که تبعیض نژادی را تجربه می‌کنند، ممکن است از استرس، اضطراب، افسردگی و حتی بیماری‌های جسمی مانند فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی رنج ببرند. تأثیر نسل به نسل نژادپرستی: اثرات نژادپرستی می‌تواند طولانی مدت باشد و حتی به نسل‌های آینده منتقل شود. این …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *