آیا مصرف روزانه مولتی ویتامین به افزایش طول عمر کمک می‌کند؟

تحقیقات جدید انجام شده توسط موسسه ملی سرطان آمریکا نشان می‌دهد برخلاف تصور عموم، مصرف روزانه مولتی ویتامین خطر مرگ و میر را کاهش نمی‌دهد. این مطالعه که بر روی نزدیک به ۴۰۰ هزار فرد بزرگسال آمریکایی انجام شده، بیانگر آن است که افرادی که از مولتی ویتامین استفاده می‌کردند حتی ریسک مرگ کمی بالاتر داشتند.

این یافته‌ها با نتایج تحقیقات قبلی و توصیه‌های سازمان خدمات پیشگیری آمریکا همخوانی دارد. با توجه به این نتایج، مصرف روزانه مولتی ویتامین برای افراد سالم که رژیم غذایی متعادلی دارند، ضرورتی ندارد.

با این وجود، مولتی ویتامین‌ها می‌توانند برای گروه‌های خاصی از افراد مفید باشند. افرادی که دچار کمبود‌های غذایی ناشی از رژیم غذایی نامناسب یا بیماری‌های خاص هستند، ممکن است از مصرف مولتی ویتامین بهره‌مند شوند. همچنین، زنان بعد از یائسگی و افراد مبتلا به کم‌خونی (آnemia) نیز از گروه‌هایی هستند که پزشکان ممکن است مصرف مولتی ویتامین را برایشان تجویز کنند.

به طور کلی، قبل از مصرف هرگونه مکملی از جمله مولتی ویتامین، مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه بسیار اهمیت دارد. پزشک می‌تواند با بررسی وضعیت سلامتی و رژیم غذایی شما، راهنمایی کند که آیا مصرف مولتی ویتامین برای شما ضروری است یا خیر.

نکات مهمی که در این زمینه باید مد نظر قرار داد عبارتند از:

• مصرف مولتی ویتامین جایگزین رژیم غذایی سالم نیست. رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است.
• مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند مضر باشد. دوز بالای برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند برای سلامتی مضر باشد. بنابراین مصرف مولتی ویتامین باید حتما تحت نظر پزشک انجام شود.
• برخی از داروها با مولتی ویتامین‌ها تداخل دارند. اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، حتما با پزشک خود در مورد مصرف مولتی ویتامین مشورت کنید.

با توجه به یافته‌های جدید علمی و توصیه‌های متخصصان، به نظر می‌رسد مصرف روزانه مولتی ویتامین برای همه افراد ضروری نیست. اما مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه همچنان بهترین راه برای تعیین نیاز بدن شما به مکمل‌های غذایی است.

منبع: healthline

بیشتر بخوانید ” آیا مصرف مولتی ویتامین ها باعث هموروئید می‌شود؟ “