حقایقی در مورد سلامت بدن و مقابله با بیماری ها در زمستان

حفظ سلامت و قدرت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با عفونت بسیار مهم است.
سیستم ایمنی بدن به سختی در جهت مقابله با عفونت تلاش می کند. حفظ سلامت و قدرت آن، بخش مهمی از حفظ سلامت بدن بخصوص در ماه های سرد زمستانی است. در ادامه به برخی راهکارهای حفظ قدرت ایمنی بدن اشاره می شود.
استرس می تواند موجب تغییر در سطح برخی نشانگرهای بیوشیمیایی بدن که برای سیستم ایمنی ضروری هستند، شود. در مطالعه سال ۲۰۱۲ مشخص شده است که سیستم ایمنی افراد پراسترس نسبت به کورتیزول حساسیت کمتری دارند. این وضعیت بخشی از واکنش ایمنی و واکنش التهابی بوده و منجر به بروز علائم سرماخوردگی می شود.
پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل یا مصرف مکمل ها از سلامت حفاظت می کند. پروتئین بخشی از مکانیسم دفاعی بدن است. می توانید با ویتامین های A، C، E، B۶ و زینک سلامت ایمنی بدن تان را تقویت کنید.
ورزش می تواند نقش مهمی در سلامت عمومی بدن و سیستم ایمنی داشته باشد. ورزش تاثیر مستقیمی بر کاهش ابتلا به عفونت دارد.
منبع:خبرگزاری مهر